1小时走几公里算快走

一、孝感网友解答:

1．一小时走是5-6公里属于快走.快走减肥方法除了走的时间有要求外，走的速度也是有要求的，速度越快脂肪的消耗就越多，快走的速度最好是5-6公里/每小时，最能真正达到消耗脂肪的目的.

2．有媒体评论称，加拿大研究人员所建议的快走速度，明显低于目前对于快走速度的建议.此前，美国疾病预防控制中心（CDC）曾给出的快步走的定义是至少达到3英里/小时（8公里/小时）；

3．而一些健康网站建议，快走的速度最好是5~6公里/每小时，才能真正达到消耗脂肪的目的.这一最新研究发表在《国际可持续交通月刊》上.

4．快走是一种以超乎想像的快速走步的运动，体力能完全负荷，跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强，其运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，不但能长久持续下去，还是一项能增强记忆力与思考力的有氧运动.