海拔多少米会有高原反应(一般是在海拔多少米高度之后就会产生高原反应呢？‍‍‍)

今天咱们聊一下高原反应。这应该是所有第一次想去西藏，或者是第一次提到西藏的人，第一个会想到的问题吧？那为什么会有高原反应呢？当然我这里说的仅是个人观点，可能不一定完全正确，但是大概意思就是人达到了一定的海拔高度以后，身体为了适应海拔高度而造成的气压低、含氧量少、空气干燥等变化而产生的自然生理反应。

一般刚说到这个海拔高度，它一般是多少的高度之后就会产生高原反应呢？‍‍‍一般海拔高度达到两千七百米左右的时候就会伴有高原反应。也有数据显示；一般如果是快速达到这个海拔三千五百米以上的这种地区的时候，人就会有或轻或重的高原反应。比如说拉萨地区，拉萨平均海拔在三千五到三千六之间，这样的地区有很多。

比如说有人第一次坐飞机去的，可能会有我‍说的这种情况，不是所有人都一定会有高原反应，而是因人而异的，一般都会伴随轻微的高反，这是因为人长期在海拔低的地方生活，突然到海拔高的地方，体内气压高于体外气压，体内的血氧量突然降低造成的身体和心理上的不适应，这是非常正常的生理现象，是非常正常的。

刚才也说到生理现象，那肯定他会有一些症状。那它的症状一般会有些什么呢？有的人会比较严重，会出现头疼，感觉有东西锤头感觉特别疼，有一些则是昏昏欲睡，想睡觉。还有一些恶心想吐。还有一些感觉胸闷，有一些不想吃东西。反正看到平时很喜欢吃东西，他也不会有胃口。

还有一些就是肌肉酸疼等等现象。就像我们做了剧烈的运动，我们的身体肌肉也会很酸痛，特别是很久没有运动了，突然激烈运动，就会有这样现象。像这种肌肉的酸痛我相信大家都遇到过。其实这就是细胞缺氧产生乳酸造成的，他的症状和这个有高原反应的症状其实表现得差不多。

还有一些严重的会出现脸色铁青，口唇发紫。因为这些人他生理加上心理的双重的作用就会出现这种症状，你说如果说一个人其实他身体没事。但却从心理上一直害怕，又自我暗示会有高原反应，会不会直接产生类似的反应呢？嗯，是非常会的。其实，我接触过的身边的这些朋友，或者是多进藏玩的朋友，有很多都是因为这样的心理因素导致这个高反，他身体是没有任何的问题的，适应能力也非常强。结果就因为各种担忧、焦虑，畏惧，自我暗示等因素，最终导致了高反。

其实很多时候我们首先要摆正心态，要先入为主提前把这种畏惧屏蔽掉或者是减弱掉，对不对？哪怕是在进藏的途中真的遇到刚才所说的那种症状，身体出现各种症状，ok 慢慢地调理一下。因为身体和心理他有一个适应的过程，这就是通常情况下，开着车从平原地区慢慢地一路缓缓地到高原，出现高反的情况会明显降低的原因，因为他会有一个缓慢的适应过程，这样的话他一般就不会出现高反了。