十大足球直播推荐最近世界杯，听说有很多小仙女摩拳擦掌，准备跟着世界杯不眠不休？！
在准备熬夜爆肝之前，先问问你明天要见人吗？脸上的痘痘好了没？痘印退了没？毛孔还是那么粗大？晒黑了的皮肤白回来了吗？
不熬夜看世界杯，是老板会扣你工资？还是男朋友会跟你分手？
都没有？那请问是谁给你的勇气熬夜的？梁静茹全家吗？
如果说22岁前还有熬夜的资本，可以为了偶像热血一把，过了22岁那简直是想熬夜也有心无力，四年一度的世界杯，也阻挡不了我准时上床睡觉的节奏，因为我不想做个隐形老年人啊！！
你是隐形老年人吗
明明很年轻，但身体各项机能都已经向老年人看齐，比如：
-不到30岁皮肤就开始轻微下垂
-眼部开始有细纹，笑起来尤其严重
-视力模糊，泪水减少，戴隐形眼镜会发干
-长出来的痘痘要过很久才会完全消退
-记忆力下降
-一运动就气喘吁吁
而这些初老症状之所以提早出现，罪魁祸首就是熬夜！！
18-22岁是肌肤的黄金年龄，过了22岁以后，如果还放荡不羁爱自由，好皮肤就会离你越来越远辣！
12点睡也叫早睡？
在这里要纠正两个关于熬夜的误区
1.睡得晚起得晚，凑满八小时就行
虽然很不想再啰嗦，但是真的不得不强调，夜间23点~凌晨1点才是肝脏排毒时间。从23点睡到早上7点，对身体和肌肤的修复效果远比从凌晨2点睡到早上10点强。
2.买最贵的护肤品，熬最豪华的夜？
护肤品毕竟是外用的，即使成分再高级也只能起到临时提振的作用，要想皮肤长期维稳，规律作息 节制饮食 适度运动才是根本。
就拿本小只来说，有段时间生活过得特别规律，每天晚上11点准时入睡，早上7点30起床，三餐定时定点，下班回到家再做30分钟有氧运动。那时候的我，脸色好得出奇，出门连涂个隔离霜都觉得多余。
但一旦因为工作或种种事情，晚上睡太晚，早上起不来，运动也被搁浅了，都会直接影响脸色和皮肤状态，涂再多粉底也是欲盖弥彰。要是忙到凌晨两三点才睡觉，那第二天活脱脱就像个吸毒人员！
那么问题来了，人生中总有那么些不得不熬夜的时刻，比如宝宝生病、有重要考试、公司赶项目，第二天还要见人怎么办？
跟着这样做，熬夜也精神
给你提供三条亲测好用的小Tips，虽然不能保证熬了夜还让你神采奕奕，但至少不会沦为walking dead。
1.睡前泡脚
很多人都有过这种体会，忙到越晚，大脑皮层就越兴奋越睡不着，这时可以尝试泡个脚，因为热水可以对中枢神经系统产生一种良性、温和的刺激，从而促进大脑皮层进入抑制状态，加快入睡，使睡眠加深。
泡脚的水温以40℃左右为宜，10分钟左右就够了。
泡脚不仅可以加快睡眠，还可以消除你一天的疲惫。所以，端一盆热水，手机批阅朋友圈的时候就把脚泡完了，一举两得。
2.肩颈Relaxing
泡完脚，如果还没困得倒头就想睡，不妨躺在床上拉伸一下肩颈，具体方法是：往左侧躺，将右手臂以肩膀为轴心360°在空中画圈圈，然后往右侧躺，换左手臂。
你会听到肩膀这里的骨头和肌肉结节“咔哒咔哒”转动的声音，很爽！
反正都已经忙到那么晚了，也不差再多花20分钟做完上面这两步，相信我，它可以令你的睡眠效率up两个小时！
3.利用碎片时间小睡
充分利用坐地铁、午休的碎片时间，不管是趴着还是坐着，能够闭目养神一会儿也是好的！（这个时候就别再玩手机啦！）
如果想要效果更好，可以戴上耳机听音乐，建议选择弦乐如小提琴和大提琴作品，节奏舒缓绵长的广板，时值较长的延音能彻底放松紧绷的脑神经（如维瓦尔第《四季》春第二乐章）。
当耳朵接收到有规律的音乐节奏传送到脑部，脑的波动频率会随之产生互引作用。听这样的音乐虽然不至于睡着，但哪怕只有短短15分钟，起来也会觉得回血不少！
4.换用密集修复产品
说了这么多，不推荐点护肤品不叫小只君对不对？虽然早睡才是王道，但有了这些熬夜小助手，至少能让你第二天看起来不那么残。
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L’oreal Paris复颜玻尿酸水光充盈导入浓缩安瓶精华
小只君曾经推荐过（往期传送门→亲测网红安瓶精华&高浓度原液，真的能一夜回春吗？）
熬夜之后最大的问题就是爆皮粗糙难上妆，这支安瓶里面有高浓度的玻尿酸，超强补水充盈肌肤，大干皮用非常赞，用后肌肤完全是喝饱水的状态。
质地很浓稠，精华量很足可以涂到脖子，塑料瓶子轻便还不怕碎，出差带上几支用非常不错。
虽然说“安瓶”两个字听上去很刺激，但这款是完全无香精无酒精无色素的，敏感肌也可以放心用。
2 美即鲜注膜力维C亮润面膜
同属欧莱雅集团研发团队出品，和上面那款安瓶精华一样，也是专门为提前老化的年轻肌肤而设计，主打“回归肌肤黄金年龄”的诉求。现用现泡的概念十分吸引眼球，毕竟隔夜脸最需要的就是“新鲜”两字。
它的挂精华能力可以给99分，1分扣掉是因为精华液多到用不掉很浪费，33g的精华根本挂不完，敷的时候还能不停往脸上倒，最后敷完还能剩下做按摩。
上脸5分钟后实拍图
关键是它炒鸡平价，偶尔熬夜的话，第二天上妆前来一片，比什么妆前乳都好用。（详细评测戳：小只评测 | 我敷过的面膜不比范冰冰少 网红Ray算什么）
3 Guerlain深夜焕肤乳
娇兰这支熬夜霜被FBB安利过后已经断货了，属于急救回春型产品，15ml的牙膏管好携带，对于小贵妇牌子娇兰来说也平价了很多。
虽然说是面霜，但挤出来是轻薄的乳液质地，好推开又好吸收，涂起来不油不腻刚刚好。
可以用它做最后一道保养程序，也可以作为面膜厚敷，无论熬到多晚第二天脸上都白白净净的。
4 HR 黑绷带面霜
前一阵风很大的绷带面霜，有白绷带和黑绷带两款，这款黑绷带是专为夜间设计的，成分上融入了业界最高30%浓度玻色因，能促进表皮重建，减少水分流失，修复功能非常强大。
尤其适合因为环境和压力造成的肌肤不稳定，如果是一些明显创口的美容手术，超声刀、水光针什么的，连续7晚使用有明显促进愈合的改善。
手术肌肤都能搞得定，熬夜肌就更不在话下了。睡前涂上，第二天就能明显感受到皮肤质感变好，长期维稳的功效很赞。不过也正因为太好用，所以经常全球断货。
5 Sisley 黑玫瑰焕采紧致面膜
熬夜后皮肤不是干得令人崩溃，就是变成行走的大油田，肤色无精打采足像个小黄人。这支里面含有黑玫瑰精华，黑玫瑰本身就是抗氧化非常强的植物，提亮肤色、平滑饱满的效果立竿见影。
推荐熬夜的姑娘们可以把它当睡眠面膜用，只是薄薄地敷上一层。过一会儿就吸收了，睡觉翻来翻去也不会擦到枕头上。
第二天起来后气色很好，肌肤也有光泽感，毛孔整齐，小细纹小干纹什么的也统统跑光光了。
好啦，啰嗦这么多，还是希望大家尽量早点睡觉，毕竟保命要紧！
