世界杯马上就要开赛了，相信很多球迷朋友们已经做好了充足的准备，在冰箱里囤好了各种的零食以及啤酒，打算熬夜看球。可是你知道吗？熬夜对身体有很大的伤害，对于很多人来说，情绪激动，零食和啤酒都是健康的杀手。

如果真的每天熬夜看球，精神萎靡还是小事，恐怕很多人都会生一场大病。下面我们就来了解一下，如何才能健康的看世界杯。

如何才能健康的看世界杯？

1、阳虚体质

中医根据身体表现出的不同性质，将我们的身体划分为各种不同的体质，阳虚就是一种很常见的体质。对于这种体质来说，千万不可以在熬夜的时候食用大量的寒凉食品，否则很可能会导致腹痛腹泻的现象产生。因此，如果我们的体质属于阳虚属性，那么熬夜看球的时候最好可以以茶代酒，准备些热茶边看边喝，这样才会将伤害降到最低。

2、阴虚体质

阴虚体质的朋友如果想熬夜看球千万别喝酒！如果是阴虚体质，那么很有可能会出现阴虚火旺的症状，在熬夜看球的时候，很有可能会出现眼干眼涩，口干舌燥和皮肤干燥的现象。因此，阴虚体质的朋友们，如果想要熬夜看球，一定要准备好充足的饮用水，最好还能保持房间的湿润。

3、气虚体质

气虚体质的朋友消化功不是很好，因此在晚上看球的时候，应该尽量避免吃零食，更是千万不能吃宵夜，否则很有可能会出现胃下垂的现象。气虚体质的朋友身体比较虚弱，抵抗力很弱，看球的时候要注意不要着凉，否则可能会感冒发烧。

4、痰湿体质

痰湿体质的朋友，绝大多数都存在有脾胃不和的现象。因此，在看球的时候，也不可以吃东西。痰湿体质非常容易困倦，即便是熬夜看球，也有可能看着看着就睡着了。如果不小心睡着，姿势又不合适，可能会出现肌肉酸痛，甚至会出现落枕的现象，这样看球还不如不看。

5、湿热体质

湿热体质的朋友们在平时就很容易暴躁易怒，因此他们的肝脏都非常的不好。在看球的时候如果情绪激动，尤其是自己喜欢的队输球时，很可能会产生强大的怒火，这就会对肝脏产生损害。熬夜本身就会对肝脏产生伤害，如果在熬夜的时候喝了一些冰镇啤酒，就会对肝脏产生破坏性的损伤，因此湿热体质的朋友还是尽量不要熬夜看球了。

温馨提示

虽然世界杯四年才有一次，不过我们的身体健康更为重要。尤其是一些上了年纪的朋友，他们的身体没有年轻时健壮，熬一次夜很可能连续几天都会出现精神疲惫的现象。因此，大家还是要对自己的健康负责，合理的观看世界杯。