足球守门员基本功训练(《青训大纲》2022版|守门员在比赛中的角色及专项技术)

足球守门员基本功训练(《青训大纲》2022版|守门员在比赛中的角色及专项技术)


8 / 守门员


8.5 守门员在比赛中的角色

守门员在比赛四个主要时刻的角色如下:

(1)本方控球时(进攻):快速反击时脚和手的发球;控制球权的发球和方向的决策;风险管控,对对方球员的接应点、突击点或者区域(例如:中后卫前的屏障)进行提前靠近和协防(例如:二打一时候的站位),避免丢球后被反击的风险;

(2)丢掉球权时(由攻转守):守门员根据场景选择位置;指挥队友回防并占据合适位置(例如:防守人数处于劣势时应当迅速呈扇面收缩至禁区前布防,防守人数占优时应该就地压迫等);防守球员到位后应在合适时机时呼应队友对对方持球人施压(守门员可以成为场上的领导者,前提是具有相应的比赛阅读能力)并呼应其他球员保持整体队形;

(3)对方控球时(防守):与整体保持良好的距离;快速地布防和有效的呼应;组织有效的防守体系(区域);

(4)获得控球权时(由守转攻):第一时间接应队友回传或提醒队友拉开到相应位置接应;提醒队友前压,位置前提;跟随整体位置前提,保护队友身后。

另外,在出现定位球时,守门员需要:快速布置、指挥所有防守球员的位置;决策出击、呼喊、守门;本方罚定位球时应参照本方控球时(进攻)第三条风险管控相关内容。


8.6 守门员的专项技术

处于启蒙阶段(U5)和基础阶段(U6-U12)的青少年应打下良好的基础,包括良好的灵敏、协调、平衡和步法的移动等能力。

在发展阶段(U13-U16)和提高过渡阶段(U17-U21)的守门员,训练的时候需要更多地与球队在一起训练,与其他的队友形成团队。在守门员的训练中技术能力训练为主。更多地参与球队的局部和整体训练。

守门员技术如同艺术和功夫,需要经过独特、艰苦的训练。在专项技术训练时,旨在提高技术水平,反复地训练从而达到自然反应,使肌肉和神经系统产生记忆,达到自动化的目的(条件反射),在技术训练阶段守门员仍然需要单独的、分开的专项训练。守门员专项的技术如下:

(1)准备姿势:准备动作是非常重要的一个环节,在每个项目的训练和比赛中处理各种球的准备是不同的,主要体现在身体的重心和手的位置上。容易出现的问题是:肘关节放在外侧,限制了活动范围和速度。要点如下:

双脚略宽于双肩,达到站立稳定;

膝关节弯曲程度根据球的远近而定,以此决定重心的高和矮;

身体微前倾,头抬起盯住球;

两肘放置两侧,肘部前移离开身体,手指向前张开,大臂和小臂约成90度角;

(2)对方控球时(防守):调整起始位置,做好随时出击和应对射门的准备。主要包括:接球(上手接球);扑球(扑地滚球);出击(1对1等);处理球;

(3)本方控球时(进攻):注意第一次触球和传球的质量(准确性、时机、力度和隐蔽性)。主要包括:发球;攻防转换技术;接回传球;传球;处理球;

(4)专项步法:合理使用(侧移步和交叉步),加强对后移步和后退起跳的训练。主要包括:起始点训练,从前至后的起始状态,少回头定位达到不回头准确的选位;

(5)指挥训练(领导力):领导力需要比赛阅读能力和语言逻辑能力来支撑。主要包括呼应和喊叫;

(6)心理暗示:坚强的自我激励和自我学习。主要包括:训练暗示;心境转换(失球和失误)。