十大足球直播推荐四川在线消息（记者 杨丹 田珊 何嘉琦）四年一次的世界杯来了，无论对于真球迷还是伪球迷来说都是一次狂欢盛宴。熬夜看球，宵夜相伴，甚至纵情饮酒，被世界杯侵占的生活常常让健康防线轻松“失守”，亚健康的身体状况或多或少地拉低了球迷们的颜值。
四分之一决赛今晚就要开打了，作为球迷的你“颜值”准备好了吗?眼看赛程过半，如何让疲惫的肌肤重获水光肌，如何让被宵夜“摧残”的体型变得轻盈……带着疑问，四川在线的记者来到成都市第三人民医院对相关专家医生进行了采访。
锦囊一：晚霜用起来，面膜来救急，喝足1000毫升水很关键
制图/张珍
此外，黑眼圈通常是与熬夜携手前行的影子，长时间熬夜看球，睡眠不足必定会导致黑眼圈的形成。成都市第三人民医院整容科副主任医师叶飞轮也提醒各位球迷：“黑眼圈一旦形成之后，其恢复的周期至少需要一个月以上，严重的还需要通过药物进行辅助治疗。因此，大家还是要合理安排时间，尽量减少熬夜。”
锦囊二：小心“能量陷阱”，豆腐干是零食好选择
制图/张珍
除了选择较为健康的宵夜以外，成都市第三人民医院临床营养师余婉婷还提醒大家：“对于大多数现代人而言，白天的工作生活中通常会长时间使用电脑、手机，眼睛已经处于用眼过度的状态，晚上继续看世界杯必然会给眼睛增加更多负担。富含b族维生素或是维生素a的食物都是对缓解用眼过度，减轻眼睛疲劳十分有帮助的，比如黄豆、西兰花、香菇、豆制品以及红薯、玉米等全谷物。”
锦囊三：端正看球心态，合理安排时间才是最好的“速效救心丸”
睡眠不足，情绪激动常常给球迷们的精神状态造成不好的影响。成都市第三人民医院急诊科主任项涛介绍，历届世界杯期间收诊的球迷患者并非个例。6月12日起，成都市三医院急诊科正式开启“世界杯综合征门诊”，为“世界杯病”患者打开诊治绿色通道。成都市三医院开设“世界杯综合征门诊”，可追溯至2010年南非世界杯。关于“世界杯综合征”常见问题，医生介绍：一类是心血管方面的疾病，依照此前收诊患者分析，心血管疾病的患者不在少数。看球情绪波动过大，改变作息时间不断熬夜是两大诱因。第二大类是胃肠道疾病，一边看球一边吃东西或饮酒是大多数球迷的习惯，但却因此给肠胃造成了沉重的负担，容易诱发胃肠炎、胆囊炎等疾病。第三类为呼吸道疾病，看球时容易激动，加上饮酒后身体特别容易发热，这时脱衣服很容易受凉，导致一些呼吸道疾病出现。第四类是脑血管疾病。对于年龄偏大的球迷朋友，因为作息时间的改变和情绪波动，脑血管意外的发生案例也是屡见不鲜，所以，针对有基础疾病的老年球迷应该引起高度重视。
最后，成都市第三人民医院急诊科主任项涛提醒广大球迷们：“比赛再精彩，还是健康最重要。要做到健康看球，球迷们首先必须要端正心态，平和对待，合理安排时间。其次，不要暴饮暴食，保持消化系统的健康状态。最后，如果有心脑血管疾病的球迷一定要提前准备好药品，控制好个人情绪。”
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