世界杯吃烧烤看球(世界杯熬夜撸串看球,球迷们小心肝!)

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世界杯熬夜撸串看球

球迷们

小心肝

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在你的熬夜看球标配里

加一味护肝良方

四年一度的世界杯堪称全球足球爱好者的盛宴,今年的俄罗斯世界杯正在如火如荼的进行中。在这期间,熬夜看球,喝酒撸串成了球迷们的标配,但这样的标配却是典型的伤身系列。世界杯期间10大伤肝行为你占几个?

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十大伤肝行为

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1、 睡眠不足

睡眠不足,可以说是万病的源头!五脏六腑都得不到休息,超负荷工作,抵抗力便逐渐下降了。熬夜对于肝来说也是致命伤害。

2、情绪激动

情绪激动,会导致肝气横逆、肝阳暴涨;而强憋着、找不到疏解的方式,也会导致肝气郁结。

3、酗酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。

4、加工食品

“零食”是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪,并且充满化学物质,对人体的肝脏是百害而无一益。

5、暴饮暴食

东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加,自由基越多,肝脏功能受损就越严重。

6、久坐不动

久坐不动,就会使体内大量热量和脂肪无法消耗,极容易导致脂肪肝。

7、用眼过度

肝藏血,开窍于目,久视伤血,很容易使肝血不足。

8、高脂肪食物

加重肝脏负担,会导致血脂升高,从而诱发脂肪肝,所以应尽量少食高脂肪食物,如炸鸡、烧烤、小龙虾。

9、高糖食物

过多食用糖类后,易转化为脂肪储存在肝脏,诱发脂肪肝,所以应少食高糖食物,如巧克力、可乐等。

10、吃宵夜

世界杯期间自然少不了宵夜。然而,吃宵夜,爽快了嘴巴却伤害了肝脏,肝脏到了深夜还得继续工作。

那么世界杯熬夜期间,我们又如何养肝利胆呢?

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望梅止渴

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《三国演义》中曹操为了口渴的士兵加速进程,而想出了望梅止渴的妙计。望梅止渴中的梅子,经过熏制加工即可制成乌梅。乌梅酸味,具有补肝敛肝的作用,而在所有酸味食物中,乌梅最具养肝补肝的效果。我国中医指出,乌梅具有很好的“和肝气,养肝血”功能。

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今天我们《中华养道》就为大家介绍一款养肝护胆,清热解毒的良方——《乌梅虎杖蜜》。球迷们,你值得拥有!

下面快和小编一起来

制作乌梅虎杖蜜吧!

主持人:吴韦葶 导演:杨嘉熙 摄像:李仇豪

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【本期嘉宾】

中医科学院西苑医院肝病科主任 郭朋

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准备食材

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50g

乌梅

25g

虎杖

100g

蜂蜜

做法及步骤

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01

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1.将乌梅放在清水中浸润,使梅肉绵软。

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02

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2.捞出剥取梅肉备用。

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03

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3.将虎杖放入水中,洗去表面浮尘。

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04

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4.将虎杖与乌梅肉分别放入清水中浸泡一个小时。

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05

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5.将浸泡过的乌梅肉及虎杖捞出放入砂锅中置于火上,加适量清水,文火煎1小时。

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06

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6.用勺将煎出的头汁滤出。

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07

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7.滤出后加适量清水,再煎30分钟。

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08

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8.煎好后,滤出第二道汤汁。

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09

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9.把两次所得汤汁混合,并搅匀倒入锅中加热,并加入蜂蜜文火煎5分钟,乌梅虎杖蜜即成。

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功效

乌梅虎杖蜜,清热解毒,利胆,止痛

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禁忌

孕妇禁用,忌与猪肉同食,忌与葱同食

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Tips:

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虎杖,虎骨都和老虎有关系?

虎杖其实和老虎没有任何关系!虎杖是一味中药材,因其植株上有像老虎一样的斑点而得名。虎杖,活血散瘀,祛风通络。清热利湿,解毒。传说药王孙思邈山中采药,看见一只白额大虎望着他。药王用虎杖捣碎给老虎服用,治好了老虎腿伤。从此,这老虎与孙思邈形影不离,竟成了他的坐骑。孙思邈骑着它爬山涉水采药,如履平地。可以说也是很传奇了~

部分图片来源于网络,侵删

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编辑:陈依帆、以诺