男友看世界杯熬夜(陪男友熬夜看世界杯，变丑了怎么办！)

小仙女平时对皮肤珍惜的要命，但是赶上了世界杯月，无论是陪男友、看帅哥、还是真球迷...反正个个都舍不得睡觉了。

就算是伪球迷，但是为了C罗的颜，德国战车清一色的男模身材，熬夜熬得值！

虽然看球看的爽，但是熬夜的确会带来一系列的健康问题：

压力肥

黑眼圈

眼袋

浮肿

经期不稳定

头发干枯

代谢变慢

肠胃功能差

睡眠质量差

神经性头痛

暴躁

烦恼

健忘

那么不得不熬夜的人，

到底怎么减少熬夜对身体的伤害？

1. 压力大的人可以考食疗的方法解压。

多吃黄色食物，疏肝理气，补气血，祛湿寒。

比如吃一些橙子、山楂、陈皮、都会纾解压力，保持心情安宁，压力减轻也有助于缓解睡眠状态。

2.气血不足的人，要有意识补血。

3.长期熬夜易变寒湿体质。

寒湿体质是最容易生病的体质，不易怀孕，容易发胖，喝水都胖，代谢非常差。

如何改变寒湿体质?

养成艾灸、喝姜汤的习惯，经期可以喝红糖水加桂圆煮汤。

姜的作用能够去除湿驱寒，喝姜糖水还能够顺着这股热辣辣的感觉帮助体内气血的流动，促进血液循环。

外部的排解方法虽然见效快，但是长期的药物侵袭多多少少还是会伤身。

心理状态的调节也是至关重要

压力大的人可以离开让你受到压力的环境，换一个相对轻松、安逸的地方。

也可以做一些柔性运动，带给人积极地情绪影响，比如太极、瑜伽、游泳等。

不管心态、中医还是药物、食疗的各个方法，对于长期熬夜的人总的来说都是为了解决激素紊乱、代谢慢、身体基础功能差的问题。

熬夜和体质差注定形成了恶性循环。

说到底，世界杯再精彩，也一定要注意休息。

小仙女的美貌比球赛更重要哦！