十大足球直播推荐相隔4年之久的第21届世界杯足球赛终于来了，此次赛事在俄罗斯境内举办，共有32支球队参加比赛，而揭幕战也将在今晚23:00打响，决赛将在7月15日的23:00进行，整个赛程跨度为一个月零一天。
对于中国球迷来说，想要在第一时间感受“绿茵盛宴”，自然会准点守在电脑、电视、手机前，沉浸其中、无法自拔，从而导致身体与精神长时间处于亢奋中。
（网络图，仅供参考）
但如果在长达一个月的时间频繁处于这种“废寝忘食”的生活状态下的话，必然会对眼睛造成很大的伤害。
长沙爱尔眼科医院专家在此呼吁，球迷们在欣赏精彩球赛的同时，要学会健康合理用眼，预防各种眼病的发生。
世界杯球迷眼病
1. 干眼症
长时间盯着电视的球迷们，一场比赛下来，看得是痛快淋漓，但是高强度地用眼，容易导致视疲劳、眼红、异物感、灼烧感，当眼睛干到一定程度时，角膜表面会发生损害，出现眼痛、畏光、流泪，引发干眼症。
2. 视网膜脱落
高度近视者要注意了，看球赛过程中，如果情绪过于激动，容易引起眼压增高，导致视网膜脱离。
一旦发生视网膜脱离，轻则需要入院治疗，重则需要接受手术，更甚者还有可能发生不可逆转的严重视力损伤，直至失明！
（网络图，仅供参考）
3、熊猫眼
睡眠不足、眼睛疲劳、生活作息时间不规律的熬夜状态，导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞留，组织供氧不足，血管中代谢废物积累过多，造成眼部色素沉着，形成了熊猫眼。
长沙爱尔眼科医院专家建议，看球一定要适度，虽然世界杯四年一次，但也要“且看且珍惜”。
（网络图，仅供参考）
护眼小提示：
1. 在观看赛事时，要有意识地多眨眨眼睛，中场休息时，最好能闭目养神或者远眺一下，缓解眼疲劳。
2. 在空调房中，保持房间处于通风状态，放上一盆水或者加湿器，以此降低室内空气的干燥度，避免诱发干眼症。
3. 尽量少去酒吧等灯光过暗的娱乐场所看球，在家时最好开灯保持亮度适中的观看环境。
如果眼睛出现不适，应该及时去专业眼科医院检查，以防错过治疗时间，对眼镜造成更大伤害。
（编辑Anne）
湖南医聊特约作者：长沙爱尔眼科医院 方莹
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