十大足球直播推荐【抽筋世界杯】
本届世界杯欧洲队普遍水土不服，世界杯变成美洲杯。“湿热难耐”成为本届世界杯各支球队在表现不佳时最合理的解释，抽筋更成为家常便饭。主编大人一句话解释抽筋的定义：肌肉持续收缩无法松弛。相信很多人都听说过一个“常识”：抽筋是因为“缺钙”。但是人们往往喜欢以最简单的理论解释复杂的科学原理，肌肉的收缩与钙离子的关系远没有想象的那么简单。你觉得世界杯赛场上的球星们需要吃钙片吗？还是让主编大人念叨一下“巴西抽筋”的原理吧。
（主编大人以权谋私：再一次谴责一下苏亚雷斯，9场 4个月判得太轻！）
【今天主编说些啥】
今天的主要内容有：巴西的湿热气候是主因；多支欧洲球队遭遇抽筋困扰；“巴西抽筋”的生理学原理；怎样破解球场上的抽筋难题。
【巴西的湿热气候是主因】
6月正值巴西深秋，这里没有北半球的秋风萧瑟只有热情如火。
巴西幅员辽阔，纵跨40个纬度，包含10几种不同的气候。本次世界杯，巴西安排了12座球场，分别散布到不同的气候区。这样，球员们有可能上一场比赛还在马瑙斯炎热湿润的场馆里踢球，下一场就去了凉爽干燥的阿雷格里港。
紧贴赤道线，马瑙斯和福塔莱萨两座球场无疑是球员的噩梦。潮湿闷热，如果再加上在正午时分比赛，那简直就和蒸桑拿没啥两样。英格兰对意大利的比赛进行时，马瑙斯球场气温达到了32摄氏度，湿度超过80%——这意味着球员们几乎是在一团水蒸气里跑动。
然而，位于南回归线以南，阿雷格里港的气候更接近人们概念中的冬天。绵绵阴雨，掺杂着寒意的冷风，晚上甚至可以冷到需要穿毛衣的地步。
主编吐槽：在巴西踢世界杯，不感冒已经万幸了。
【多支欧洲球队遭遇抽筋困扰】
赛前，著名科学家霍金推演了一套计算模型，并向英格兰队发出警告：每当赛时气温升高5℃，球队取胜的几率就会减少59%。或许是为了印证这个理论，在马瑙斯的英意之战中，英格兰队有3人腿部抽筋，最终三狮军团惨遭蓝衣军团虐杀，就此拉开出局序幕。在库亚巴潘塔纳尔体育场，一场韩国队对阵俄罗斯队的平局中，一向以“跑不死”出名的韩国队，3员大将相继抽筋倒地。
彭社在赛前也发布了一项数据分析，他们根据各场比赛开球时预计的温度、湿度、阳光照射角度等数据，计算出32支球队在小组赛中的“不适应程度”。夺冠大热门德国队在这份榜单中排名居首，第二位的是意大利队。东道主巴西队自然享有“地利”和“人和”，不过他们对“天时”的“不适应度”排到了26位。
在彭社的分析中，排在“不适应度”最高的德国队3场小组赛将在平均28.1℃高温、相对湿度71%的天气中进行。德国队主帅勒夫在接受记者采访时表示：“那种高温让人恐惧，没有任何一支球队能在巴西世界杯用一套阵容踢满全场。”
【“巴西抽筋”的生理学原理】
目前国际上没有一个统一的定义来界定抽筋肌肉痉挛。目前最普遍采用的定义为，痉挛是运动神经元综合征的运动障碍表现之一。特征为，肌张力随肌肉牵张反射的速度增高而增高，伴随由于牵张反射过度兴奋导致的腱反射兴奋。
从巴西世界杯期间的“抽筋”病例来看，高温高湿是抽筋的最大诱因，导致了电解质平衡的紊乱。长时间剧烈运动，尤其是夏日高温高湿天气，为了保持正常体温，人体要大量排汗。在排汗的同时，体内液体和电解质（钠、钙、钾、镁等）会大量随汗流失。
研究表明，人体每排汗1升，体内就丢失6g左右电解质，排汗5升，电解质流失就高达30g左右。而人体每天从饮食中获得的电解质一共才10-15g。电解质的作用是调节神经和肌肉的兴奋性。保持肌肉的正常功能，严重缺乏电解质，尤其是钙会导致肌肉的收缩功能收到影响，因而容易发生痉挛的现象。
为什么在高温高湿的情况下， 钙离子更容易流失，导致电解质紊乱——肌肉痉挛呢？汗液是一种低渗性液体，随汗液丢失的主要有钠、钾、钙、镁离子等。高温高湿导致出汗率加快，汗液中钠、氯离子浓度升高。钾和镁浓度基本不变，而钙浓度趋于下降。高温高湿同样还会影响散热和体液调整的各项血内激素。
研究发现，高温中，40%湿度情况下，血清血管紧张素II的浓度明显低于其他湿度（60%、80%，P＜0.05）。血清血管紧张素II掌管着钠离子的重吸收，以及肾上腺素系统的一些调节。这个结果代表着高温 33摄氏度时 40%RH相对于其他湿度更有利于机体内热量的散失, 减少了水和电解质的丢失。从而抑制了作用的RAAS发挥, 导致血清肾素和血管紧张素浓度的明显下降。所以从这个方面，高湿也很不利于电解质的平衡。
而电解质（尤其是钙）和肌肉的兴奋性有关，丢失过多会导致渗透压变化，导致破坏钾、钠平衡。从而引起了肌肉兴奋性的快速增高，导致细胞膜电位不停地改变，肌肉受到一连串的刺激，发生连续不规则的强直收缩。所谓的连续不规则的强直收缩，就是痉挛啦。
【怎样破解球场上的抽筋难题？】
往运动饮料里加盐就有很好的效果，高端点的可以买电解质泡腾片。不过最好别买带咖啡因的泡腾片，否则体液流失更快。
据说英格兰队每人都有私人定制的运动饮料，估计电解质、糖什么的都计算好了，但依然抽筋啊。。。看来人体的奥秘不是人类所能完全了解的，只能是在合理的范围内，尽人事知天命。
