大家好，足球之路近期将给大家带来一套室内训练系列，每套几分钟，即使没有场地也可以训练。

今天我们学习的动作是克鲁伊夫转身，是我们在比赛中最喜欢使用的转身动作之一，这个动作是由荷兰队的传奇球星克鲁伊夫发明的。

我们先将球向前带，假装自己要起脚射门，随后用脚尖内侧将球拉回。

图1-带球假装要射门

假装起脚射门然后将球从身后拨回，速度再快一些；

图2-将球从身后拨回

可以利用摆臂的动作提高动作的隐蔽性

图3-提高动作的隐蔽性

这是一个在门前或者边路非常实用的动作。

训练节奏：

一分钟一组做三组，每30秒换一次脚，每组之间休息30秒

动作分解：

向前带球假装要射门；

最后一刻将球从身后拨回；

配合自己的摆臂和肩膀以增加动作的隐蔽性。

今天内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！