贝克汉姆是当之无愧的任意球大师，今天我们就给大家带来他的任意球绝技教学，让小伙伴也能随时随地施展，希望大家喜欢。

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贝克汉姆职业生涯共进47粒直接任意球，他的任意球弧线优美旋转强，被球迷称为“圆月弯刀”我们首先来看两个小贝的任意球实例：

图1-贝克汉姆实例1

图2-贝克汉姆任意球实例2

助跑角度：

将球放稳，向后回撤6-7步，然后开始助跑。

图3-后撤几步示范

罚球时贝克汉姆几乎和球呈90度，和球门平行，用右脚罚球，这样罚球有一个好处，覆盖的角度会更大，对守门员的迷惑性会非常强，因此很难预判他打近角还是远角。

图4-90度的助跑

现在大多数的人是45度助跑，这一点不用强求，保证准度自己舒服就好。

图5-45度的助跑

助跑技巧：

贝克汉姆任意球第二步是助跑，它助跑的最后一步会有一个“小跳”的动作，是几乎跳起来的一步，踢球脚离球1.5-2米时保持平衡准备迈出“小跳”那一步。

图6-助跑示范

下面我们用慢镜头给大家展示“小跳”的过程，用“小跳”这一步凝聚力量，然后支撑脚落地。

图7-“小跳”示范

我们再仔细看看贝克汉姆的这个“小跳”，他最后的这一步长是很惊人的，贝克汉姆身高1.83米，他这一步至少和他的身高相近。这让他助跑阶段可以让集聚更大的动能。

图8-贝克汉姆“小跳”实例

摆腿：

接下来是摆腿，贝克汉姆击球之前，他会把腿后摆到臀部，以此产生踢球所需的力量，这点非常重要。

图9-小腿摆动高度

如果你仔细观察，很多小伙伴在踢球的时候腿摆起到很低的部位。

图10-小腿摆动过低错误示范

这样产生的力量肯定会远小于摆动到臀部的，这一点贝克汉姆做得非常好。

图11-和贝克汉姆对比

他为了让摆腿更有效率，会大幅向上摆腿发力，幅度大且速度快。

图12-向上尽量摆腿

摆动最高点后，用大腿带动小腿击球，就像用手轮鞭子一样，大腿是胳膊，鞭子就是小腿，坚实有力将球击出。这样射出的球既有力量又有速度。

图13-大腿带动小腿下摆

（关于摆腿：甩鞭子时是我们手先挥动到前边，然后带动鞭子加速再到前面，大家仔细看图中小贝的击球腿膝盖部分先摆动到前面，然后加速再把小腿打开摆动过来，这和挥鞭子是一个道理，希望一直找不到摆腿感觉的小伙伴能有点感悟。）

胳膊展开：

贝克汉姆技巧第四点是当他即将击球时他的左肩和胳膊会完全向外展开，让自己的胸部面向球门，因为那是目标，这就是他罚任意球时能集中力量正中球门的原因。

图14-打开胳膊示范

我们再看一遍示范，左肩和胳膊向外展，胸部在触球瞬间面向球门。

图15-触球瞬间转体

击球的位置：

贝克汉姆脚部击球的位置还取决于他想射向的地方，比如，如果他想越过人墙直挂死角的话，他就会用脚内侧靠近脚趾的区域触球。

图16-脚趾区域触球

如果他要踢更大的弧线，他就会用脚内侧这个区域触球，然后包裹着球继续向前，让球从脚内侧滚过产生弧线和力量，最终越过人墙飞入球门。

图17-脚内侧触球区域

击球位置：

除此之外是击打球的位置，如果想越过人墙，你需要从左下划过球一直到右侧，这就是最佳击球点。

图18-触球轨迹

用脚包裹着球踢出，这样的包裹会让球越过人墙后直挂球门死角，这种球对门将非常有欺骗性。

图19-让球侧上旋

这些就是让贝克汉姆成为脚内侧任意球大师的秘诀，正是因为他的准度、力量和脚法才铸就了一代任意球大师的地位。

易错分析：

支撑脚离球太远，会导致击球点的位置变高，导致球不能越过人墙。

图20-支撑脚过远错误示范

如果球经常高出球门，说明你的击球点过低，适当向上调整击球点。

图21-击球点过低错误示范

经常不能越过人墙，除了支撑脚过远就是击球点过高导致球飞出过低。

图22-击球点过高错误示范

最后，如果大家练习任意球时，最好的办法是给自己录像，因为你不看录像不知道自己的问题在哪，就比如向后摆腿很多人因为自己摆的很高，实际是很低的，如果不看自己的录像分析，你始终会有很多错觉，而实际与你头脑的想象差别会很大。所以要想很快进步，最好的方法就是看着自己的录像边分析边练习，会让你节省很多时间更有效率。

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