每个家长都希望自己的孩子能成为一个全面优秀的人，无论在身体、心理、头脑还是社交方面都能够出类拔萃。但是这样的期盼却往往带给孩子很大的压力。其实，有一项运动能够同时训练孩子在这些方面的能力，不仅不会带给孩子压力，还能让他们无比快乐，那就是世界第一运动——足球。

明年恰逢世界杯，是培养孩子踢足球的最佳时期。为此小编特意约访了在英国做儿童足球专业训练的教练高安宇（以下称大高），来告诉家长们应该如何培养孩子踢足球，以及足球是如何给孩子带来那么多益处的。

大高是中国人，在英国工作生活了十七年，踢球、看球、侃球二十多年。他是两个男孩的父亲，小高7岁，目前在他所执教的U7一队踢球；小小高3岁。

听大高说，在每个天气好的周末，你走进英格兰的任何一个公园绿地，都能看到各个年龄的孩子和大人们在踢球。很多家长带着孩子出去玩，只带一个足球就够了。平时在自家花园，孩子们看到哥哥姐姐、朋友邻居在踢球，也都会很自然地加入进去。

虽然英国是传统的足球强国，但大多数英国家长让孩子踢球只是为了让他们享受足球所带来的快乐，并没有带着强烈的目的性。而孩子在踢球的过程当中，自然而然地就提升了自己在身体、心理、头脑、社交等方面的能力。这也是为什么大高鼓励孩子们踢足球的原因。

为什么要鼓励孩子踢足球？

1、打好身体基础，让孩子变得健康、结实、灵活

足球里面包含了很多基础的运动元素，比如慢跑、快跑、跳跃等，这些运动元素对孩子的心肺系统、骨骼、肌肉以及全身的生长发育都有诸多益处，能够给孩子打下一个好的身体基础。

2、培养创造力与冒险精神，为将来事业上的成功奠基

伟大的商业领袖和政治家，都是极富创造能力和冒险精神的人，而足球运动恰恰可以培养孩子在这两方面的能力。球场上的情况瞬息万变，往往需要在极短的时间内就做出判断和决策，并不断想办法去解决对手给自己造成的问题和麻烦，这些都是对孩子的考验。经常踢足球的孩子，创造力和解决问题的能力都会得到显著提升。

大高执教俱乐部的小队员和教练

3、成为有责任和有担当的人

足球是一项集体运动，踢比赛能够增强孩子的责任感和团队意识，锻炼孩子与他人相处的能力以及团队协作的能力。这样的女孩子长大后独立、有主见，男孩子以后比较不容易变成“渣男”。（蜜汁微笑）

4、结交真诚的好朋友

孩子们在场上挥汗如雨，在场下和队友交流，极大提高了自己的社交能力。曾经在球场上一起踢球过的朋友，就像一起战斗过的战友，会成为孩子一生的好朋友。

给小队员击掌鼓劲儿的暖心教练

5、建立起强大内心，一生受益

足球运动有利于意志品质的磨练，并培养孩子在逆境中敢于拼搏的精神。当然比赛有输赢，作为家长，当我们发现孩子有消极的情绪时，要及时去开导他们，帮助他们建立起强大的内心，以一颗平常心去看待失败，把失败和暂时的挫折变成学习和改进的机会，磨练出这样的思想，孩子将会终生受益。

孩子从多大可以开始踢足球？

很多家长都在微博上问过大高这个问题，其实有关孩子最早可以开始踢球的年龄，并没有标准答案。在英国，有很多孩子从3、4岁就开始接触足球了。足球的一大特点就是上手快，很容易玩起来，不管高矮胖瘦、男女老幼，都可以加入进来。英格兰职业俱乐部的青少年梯队，一般在6、7岁以后开始。

1、按年龄分组、按水平分队

大高说，教儿童踢足球，应该根据孩子的年龄分组。主要原因是同一个年龄段的孩子身体发育水平比较一致，比赛相对公平。比如我们可以把孩子们分成七岁组或一年级组等。同一个年龄段的孩子，还会根据孩子水平高低分队，这样对每一个孩子的发展都是最好的。如果有特别突出的孩子，可以踢下一个年龄段。

2、适合孩子的场地设施

硬件上，要根据孩子的年龄和身体条件来设计比赛的长短，场地的大小，以及选择球门和足球的大小。

球门、足球大小、队伍人数，与孩子年龄的关系图

3、比赛输赢不那么重要

训练内容上，小年龄段的孩子更注重球感和个人技术的培养，训练的主要目的是让孩子敢于拿球、表现自己、尝试新鲜事物、有创造性，这个阶段比赛的输赢不那么重要。大一点的孩子，可以引入更多的技战术配合，比如传接球等，对比赛的结果也会有一定的要求。

踢足球会让孩子长不高吗？

大高表示这个问题从来没在英国出现过，一脸懵逼，所以还是让小编来回答吧。我们之前就孩子身高的问题采访过新世纪妇儿医院的陈英医生，得知影响孩子身高的后天因素当中，最重要的是营养、睡眠、运动和少生病这四个方面，跟足球并没有毛线关系啊！足球是一项全面的体育运动，会促进骨骼生长发育，并不会让孩子长不高。

踢足球会让孩子变成罗圈腿吗？

这个没有定论。有一些研究认为，过高强度的足球训练会让孩子变成罗圈腿的风险增加。这里的关键词是高强度和风险。大部分孩子以爱好为主参与足球运动，家长不需要为这个风险担心。如果孩子一踢球就变罗圈腿，那这项运动也不会在全世界这么普及。足球运动带给孩子的好处和乐趣，要远远大于这个风险。

如何避免孩子踢球时受伤？

足球比赛本身就是一项对抗性强的运动，这也是足球的魅力和乐趣之一，踢球过程中受伤在所难免，家长们可以把这当成是挫折教育的一部分。在英国，孩子们在玩耍过程中有个磕碰、擦伤都是很正常的事情，几乎天天发生。家长要做的是合理应对，不应该因为这个风险就不让孩子去玩。

当然，通过我们的努力，是可以让孩子减少受伤机会，并且避免没必要的严重受伤的。需要注意的主要有以下几点：

• 让孩子跟教练做好热身和赛前准备。真的受伤了，要确保及时得到合理的处理。

• 踢球的装备要合适。养成带护腿板的习惯，穿着合理，包括球鞋、球衣等。

• 禁止危险动作，比如可以考虑禁止滑地铲球。另外，有时候孩子们可能并不清楚一些动作的危险性，教练和家长要配合阻止孩子“违规”，以降低场上的危险。

• 不能过度运动。孩子在长身体，训练和比赛的强度和时间都要合适。

• 孩子踢球的时候，不论是比赛还是训练，家长必须在场，这样若孩子受伤可以马上照顾。

如何从小培养孩子对足球的兴趣？

孩子能坚持一项兴趣爱好，首先要真正培养起他们的兴趣来。任何事都应如此，不要硬逼着孩子做。在踢足球这件事情上，家长可以从孩子很小的时候就开始培养他们的兴趣。

1、2~3岁的孩子，先从简单的玩球开始

孩子在2、3岁的时候就可以开始玩球了，比如踢皮球、扔接球、拍皮球等，家长最好陪同孩子一起玩，这类基础的球类游戏符合孩子身体的生长发育规律，而且孩子们大都非常喜欢玩。

2、3~4岁的孩子，将角色扮演引入足球游戏

孩子3、4岁时很喜欢玩角色扮演游戏，家长也可以在踢球游戏中引入一些角色。大高曾经经常和小高玩的一个游戏，就是大高来扮演不同的动物，若孩子把球踢到动物身上，那他就要学着那个动物叫一下，然后变成另一个动物继续。大高跑，小高追，并试图用球打到他。小高玩得乐此不疲，大高累的气喘吁吁。通过这类游戏，孩子还能在不知不觉间提高最基本的足球技能。

3、5岁以后的孩子，可以开始享受足球比赛啦！

基本上在5岁以后，等孩子具备了基本的身体条件，家长就可以让他们开始和同龄的小朋友一起进行小型的足球比赛，体验足球带来的真正乐趣了。

如何判断孩子有没有足球天赋？

大部分人都是从兴趣出发开始踢球的，最后有很小一部分会成为职业球员。如果孩子在踢球过程中确实表现得很有天赋，在其他条件允许的情况下，家长可以考虑对孩子进行定向培养，将来有望走职业球员的道路。那么如何在早期发现孩子有没有天赋呢？

1、对足球疯狂的热爱！

大高在执教的过程中，观察踢球好的孩子，除了天赋以外，看到更多的是他们对足球的那份疯狂的热爱，以及他们在踢球上所花的时间。

2、身体、心理和头脑三方面

对孩子来说，身体上的天赋主要有三个基本特征：灵活性、平衡度和协调性；心理上，要看孩子们专注学习的能力，沟通能力，以及对失败、挫折是不是有一个积极态度；足球头脑方面，要看孩子对场上情况的判断，对比赛的理解力和在球场上的创造力。

虽然足球踢得好天赋会帮忙，但是大高认为，通过后天的思考和努力付出所收获的成长，对孩子来说意义才最大。

踢一场球并赢得胜利，是孩子最快乐的时刻！

结语

现在的孩子，小小年纪肩上就会扛着很大压力，而这些压力大多来自于父母的过高期盼，着实令人感叹。大高虽然在英国，对这点也深有体会。不得不承认，父母在很多时候确实带着功利目的去教育孩子，可能自己都没意识到。孩子做的任何事情都要有“用”，投资都要有现实的回报。可是对于孩子来说，他们所需要的只是一个纯真快乐的童年。

大高说，他曾经问过队里面一个孩子的妈妈，为什么会送孩子来踢球？这位妈妈的回答令他印象深刻，她说：“我不懂足球，我只希望我儿子能快乐的、满足的踢一场球，不论输赢，这样他整个周末都会很开心，这就是我想要的”。

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