十大足球直播推荐亲爱的老爸：
这是一份我整理的世界杯观赛指南，希望你能健健康康，开开心心的享受这一个月的世界杯欢乐时光，希望你喜欢的球队捧起大力神杯^o^
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不要关灯看球
晚间看球，切忌不能关闭室内所有的照明
这样电视的强光和昏暗的室内对比度过强，会造成眼睛更易疲劳，尤其是一场球赛基本会持续2小时，会对眼睛造成严重的负担
建议至少室内留一盏台灯保证必要的照明环境
2
不要用一个姿势长时间看球
看球时，经常一坐、一躺就是几个小时，容易引起颈椎、关节、肌肉方面的损伤，对于年事已高的爸爸们尤甚
观赛时，适当变换坐姿，中场时起身走动一下，活动一下四肢对上述情况会有很好的预防作用
3
不要大吃大喝
啤酒、炸鸡、烤肉一直是看球的标配，但是必须要量力而行，不能过度，饮食过量会对肝脏、胃、心脏、关节等脏器造成损伤
特别对于患有高血压、高血脂、痛风的爸爸们，更要严格控制摄入量，以免病情控制不利，对身体造成更大的损伤
4
保证必要的睡眠时间
世界杯期间，我们要保证充分的睡眠和休息时间，不要日夜颠倒，睡眠不够会导致头痛、胸闷、心慌、乏力等症状，使人体免疫力变差，进而诱发各种疾病
如果发现自己身体、精神有疲惫，建议当天不要再行熬夜看球，适当补充睡眠，调整身体状态，如有不适应及时就医
5
注意按时服药
对于有高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的爸爸们，看球之余千万千万不要忘记按时服药，断药会导致病情失控，可能造成一些无法弥补的后果
如果担心自己忘记的话，可以在手机上设置一个每日固定的闹钟提醒自己
6
保持心情愉快
前一天看完球，第二天和街坊邻居聊球大概是老爸们的乐趣之一了，每个人都有自己喜欢的球队、喜欢的球星，我们提倡文明观赛，理性评球
不要因为喜好不同和邻居们起争执，特别是对于有高血压或心脏病的老爸们要尤其注意，保持愉快的心情享受世界杯带来的激情和乐趣
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提前和老妈打好招呼，晚间看球自觉调低音量或佩戴耳机，不要吵着她老人家休息，否则后果。。。。。。（请自行想象）
