四年一次的世界杯，让全世界的球迷都为之疯狂！上到九十九下到刚会走，已经形成一个全民看球的风气，但很多人也因此患上了“世界杯综合征”，主要表现为：熬夜看球、大吃大喝、情绪高昂，轻则头脑发昏、视力减退，重则呕吐、心悸、高血压甚至休克猝死！

中国球迷熬夜看世界杯发生的各种悲剧：

2014年巴西世界杯，大连51岁的李明强为了观看西荷大战心脏病突发去世；

同年，苏州25岁男青年在电脑前熬夜观看智利对澳大利亚小组赛发生猝死；

一怀孕女球迷因熬夜四天看世界杯，导致流产.......

世界杯固然好看，但身体条件跟不上，真心伤不起！

看球需注意以下五点！

1.眼睛受伤

“真球迷易视力下降”

因为时差的关系，中国球迷看球只能辛苦熬夜，而熬夜对身体的伤害比今年阿根廷对我们的伤害更大，每天想要全部看完至少到凌晨三四点，身为一个真球迷实在是熬不起！

精彩的直播和紧张地气氛牵动着每一个球迷的神经和眼睛，长时间盯着屏幕，给你造成的伤害就是：泪液分泌减少，泪膜受到损伤，眼睛非常容易干涩疲劳，严重的还会导致视力下降甚至眼睛发炎。

正确看球指南：中场休息做个眼部按摩，滴点眼药水，不要离屏幕太近，灯光亮一些。或者就做个伪球迷，不要每场都看，第二天看重播算了!

2.大脑受伤

“比分落后易中风”

看球当然需要脑子，但是往往最伤的也是脑子！白天工作时大脑一直处在高速的运转中，晚上看球，大脑依然得不到放松，再加上熬夜是非常伤神的！

如果你支持的球队比分落后，踢不进球，是个球迷都会紧张、痛惜、愤怒、哀伤、情绪激动，一旦出现这种情绪波动大的时刻，就容易使血压升高，发生脑梗、脑出血，对于本身已经患有“三高”的患者来说，就更可怕了！

正确看球指南：最好在看球前先补充睡眠，或者看球后第二天请假不上班，在家里补觉。对待输赢要放平常心，佛系看球！如果你做不到的话，还是劝你洗洗睡吧！

3.心脏受伤

“进球易心肌梗死”

这届世界杯可以说是非常让人“伤心”！不仅输了比赛伤心，你的心脏也被狠狠的伤害了！看球不仅错过了优质的睡眠还错过内脏排毒、身体代谢等多个重要时刻，这也就意味着你的身体已经很长时间没有得到休息，得不到休息的后果就是心脏要承受巨大的负担！

看球时喝的咖啡、啤酒会另你神经兴奋，酒精和咖啡因进到血液里引起心率加快，加重了心脏的负担，而看球的氛围都是激动、热烈的，一个进球太兴奋导致血压升高，就容易突发心脏病！

正确看球指南：在安静的氛围下看球，不要喝啤酒、咖啡、可乐等具有刺激性的饮料，喝点白开水，足球留心中！困了就去睡~

4.颈椎受伤

“加时赛易瘫痪”

一场球赛90分钟，但加上中场休息、伤停补时、加时赛等，有时甚至要三个小时，如果一晚上还连看多场，那你看球的时间加起来已经赶上白天上班了！无论你是躺着坐着趴着，对你的颈椎都是个大挑战！

一直保持几小时不动，颈椎不仅缓解不了白天的劳累，肌肉还会变得更酸痛僵硬，压迫你的颈椎神经，让你白天不舒服，晚上睡不好，严重者还会引起心脑血管疾病，甚至瘫痪！不仅影响你的生活品质还会直接导致看球体验下降，难道这就是痛并快乐着？

正确看球指南：中场休息时，一定要站起来走一走，小小的运动一下！看后做按摩调整肌肉松弛度，还是那句话，难受了就睡觉吧！

5.肠胃受伤

“球友多易发生炎症”

看球最常见的一个场景就是，一堆人在饭店、酒吧、家里围着屏幕，面前的桌子上摆着一堆的啤酒、零食、烧烤。球友多了，气氛到了，自然吃的就会多了，疾病自然也就来了！

熬夜本身就会使肠胃得不到休息，导致其功能减退，再加上啤酒垃圾食品的推波助澜，加重了肠胃的负担，肠胃负担不了这些食物，就会出现胃痛等现象，发生胃炎、肠炎，情况严重甚至胃溃疡、胃穿孔，可能要连夜送医！

看球正确指南：看球的时候喝点水吃点水果足够了，那些大酒大肉还是该舍弃的就舍弃吧，熬夜看球已经很叛逆了，还是保命要紧！

小编寄语：

世界杯对于很多球迷来说是非常重要的事情，但能平安追完每届世界杯的不是伪球迷就是高手，我们这些凡人还是不要拿健康和球赛硬碰硬，毕竟世界杯四年就有一届，生命只有一回！

请将这篇文章转给你身边那些看球的亲朋好友，告诉他们珍爱生命把！