如何从200斤减到170斤

一、常州网友解答:

1．这个问题刚好我最近也是在减肥.我是身高一米七二体重一百八十九斤本来一直没有打算要减肥的只是偶尔有一天一称重体种达到190斤了.

2．这好说，我想一下要减肥了，因为再不减肥的话，这体重继续这样增长下去的话会影响的健康，而紧接着会有高血压，高血脂，嗯各种毛病.

3．最主要是我老婆也嫌我胖了，所以最近每天晚上都在坚持减肥，我减肥的方法就是白天工作晚上回到家就是跳绳一次差不多跳了1000多个跳，一直跳到满身大汗，差不多时间算下来每天晚上锻炼半个小时吧，这样每天大汗每天大汗到目前为止已经瘦掉20多斤了.

二、吴忠网友解答:

1．减肥主要分为三大类.生活方式的改变.实际上主要就是饮食的控制加上了一些运动，活动的减肥的方法.一些药物或者一些疗法，比如像减肥药以及比如中医的一些针灸3手术的方法.

三、许昌网友解答:

合理，调理善食，少吃多运动

四、抚顺网友解答:

我是做在电脑前工作所以我肚子上的肉肉特别多接下来分享下我是怎样减肥的吧 我离上班的地方差不多有10分钟车程吧 首先早上起来我要喝一杯温开水 然后我是用跑步上班的 早餐稀饭馒头 午饭正餐半碗米饭加青菜偶尔加点瘦肉 最后晚饭5点下班后回家做水果沙拉 切记晚饭后一个小时运动（可以做做家务出出汗）希望你能够帮上小伙伴儿们一点啦 谢谢

五、马鞍山网友解答:

1．这个问题，还是建议科学的进行减肥，不要盲目地吃那些减肥药，抽脂这么的，很容易反弹，关键是坚持运动和我养成良好的生活习惯.

2．管住嘴，迈开腿.第一运动，坚持运动，每天早上晚上跑步，快走加慢跑.第二，饮食控制，早晚必须吃，但是只吃到自己不感觉饿就行，不能吃太多太饱，晚饭不要吃.

3．辛辣的食物要少吃或者尽量不吃，脂肪高的也尽量少吃点，总之，要吃的好，吃的健康一些，多吃新鲜蔬菜和水果.