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打一小时篮球和跑一小时步，哪个减肥效果好

一、吉林网友解答:

1．老实说跑步是比较容易减肥的，他可以讲身体的80％肌肉运动起来，篮球如果是打着玩那运动量就少，作用也不大，要是打比赛的那种激烈运动一个小时，身体多半会产生劳累或者损伤.