羽毛球和篮球哪一个减肥快

一、云林网友解答:

1．球类运动中，篮球是不错的减肥运动.但是跟进行其他球类运动时一样，打篮球时应该注意做好准备运动，以及防护等措施，这样才能更好更安全地进行减肥运动.

2．打篮球每半小时消耗热量二百五十卡.它可增强灵活性和心肺功能.所以打篮球是不错的减肥运动.在进行打篮球减肥时应注意以下问题：在打篮球之前进行充分的伸展运动，以全身及关节感觉发热为标准，即可有效的避免出现拉伤、扭伤.

3．如果不幸摔倒，在落地时一定要避免用关节直接着地，因为关节部分通常没有肌肉层的保护，极易受伤.平时要锻炼身体的协调能力(有专门的体操可以用来锻炼)，有助于在千变万化的球场上保护自己使自己免于受到不必要的损伤.

4．保持良好的运动习惯，经常运动的人不容易受伤，这和小脑的反应速度是密切相关的，即使不小心受伤其恢复速度也比不常运动的人要快很多.

5．避免出现运动疲劳，运动量要合适，如果感觉有不适的情况则停止运动，很多韧带撕裂等伤病都是因为运动量已经超过身体的负荷所造成的.

6．必要时要佩带相应的护具，最应该佩带的是护踝和护膝，因为腿要承担人全身的重量，一旦重心发生不受控制的情况最容易受伤的就是这两个关节，篮球是一项需要制空高度的运动，不跳是不可能的，所以我们要作好最坏的准备.

二、大庆网友解答:

1．不能简单对比，要看怎么运动.从顶级运动员的比赛跑动量统计数据来看羽毛球在所有体育项目中排在最前面，但是如果只从业余的减肥运动去看就看个人跑得是否勤快，篮球一场下来不碰一场球估计不会出汗，羽毛球跑动不勤不救球一场球下来也可以不出汗.

2．反过来只要勤跑动，两个项目都快.但是从减肥的角度去看个人认为还是打篮球较好，羽毛球急停急跑太多，胖子膝盖受不了.