跑步打篮球能减赘肉吗

一、遵义网友解答:

1．打篮球可以减轻体重，但是绝对不会塑形，会把腿打粗的，所以如果想瘦身不推荐打篮球至于跑步 ，是全身性的运动，应该可以减腰部的肉 、对于篮球，貌似有人说过可以长高 ，但想想那内特罗宾逊为什么只有65M？

二、高要网友解答:

1．打篮球可以减轻体重，但是绝对不会塑形 会把腿打粗的，所以如果想瘦身不推荐打篮球至于跑步 ，是全身性的运动，可以减全身的赘肉 、但是应该注意：尽量不要早晨去跑步.

2．我们许多人可能都会觉得早上去跑步是最好的时间段，其实不然.早晨的空气质量是一天中最差的阶段，特别是有雾气的早晨.

3．而且早晨人体刚刚从睡眠中醒来，是不适合做大强度运动的.一天最适合跑步的时间段是在下午的5-6点这段时间，因为这个时间是人体运动细胞以及新陈代谢最活跃的时间.

4．其次是晚上的8-9点，这个适合人们一般吃完晚饭有2-3个小时了，如果这个时间去跑步的话，对于消耗身体多余热量和脂肪能起到一个非常好的效果，而且晚上跑步还能提高睡眠质量，让你第二天精力更加充沛.