十大足球直播推荐2015年11月28日，我乘坐高铁，50多分钟就从合肥到达南京，不出南京站，在地下换乘地铁，来到南京奥体中心，领取装备，然后来到离起跑点奥体中心东南仅500米左右，由南京跑友安排的格林联盟酒店，住宿安顿下来。中午，85级在南京的当年军校学生孔建国、张晓光、李晴招待的我，他们真灌酒，三两的壶两壶多，让我醉熏熏的了。
在南京工作的合肥炮院85级十队同学招待我
晚上，91级在南京的当年军校学生张华东、黄艳军、宋文龙，与85级的三人孔建国、康世强、张晓光，又一起聚餐，大家都非常高兴，他们都在青春年少之时来到军校，那里有他们人生起步的经历与磨练，对我这个当年的老区队长、老队长的到来，勾起了无限的回忆，又是一个大狂欢之夜。
在南京的合肥炮院91级二队同学招待我
29日早7：40许，我们一行七人，从酒店先后出来，只穿着跑步的短衫短裤，外罩上保暖的一次性雨衣，步行来到南京奥体中心东侧，位于江东中路的起跑点。一路在指示牌及引导人员的引导下，经过安检，进入全程赛区。南马今天，全程2000人，半程4000人，迷你跑10000人，作为首次举办的赛事，南马规模虽也在1.6万人，但全程半程人数不多，与北马的3万人全程规模，还是不能相比。
起点留影
上午8：30，发令枪响后，在主持人高亢的激动人心的朗诵中，“南京，一座伟大的城市。钟山风雨起苍茫，百万雄狮过大江。虎踞龙盘今胜昔，天翻地覆慨而慷。宜将剩勇追穷寇，不可沽名学霸王。天若有情天亦老，人间正道是沧桑。今天的人间正道，是跑步！”伴着雄壮的音乐，我通过拱门，向前跑去。
顺江东中路往北跑去，很快右转进入梦都大街，3公里处左转，进入凤台南路，大概在这里，合肥来的新桥机场姑娘吴琼琳，看到了后面跑过来的我，喊着我肖处。她今天担任430官兔，身边跟着一大帮人，以她全马327的最好成绩，今天的4个半小时的兔子，她跑得轻松又高兴。我回头与她打了个招呼，很快往前跑去，并很快进入赛虹桥立交，近5公里处起，就进入了立交桥下的道路，这条立交桥下的道路真长，一直到8公里多后的13.5公里处，才左转进入中山北路。
奔跑中
在8公里处，转业在鼓楼区工作的我的30年前的学生康世强，高喊着肖区队长，在几万人的奔跑大军中，他竟能认出我，我听到他的喊叫了，非常高兴的跑到路边，向他挥起双手招呼着，他也拿起手机拍下了这一瞬间。
合肥炮院85级十队同学康世强候到我拍下瞬间
在10公里处，又一个喊声“肖区队长”传入我耳中，我朝路边看去，是转业在南京海关的我的学生李晴，他昨天就因记错了比赛时间，带着女儿在路边等，说要看到参赛中的我，今天竟然也在这万人参赛跑步大军中认出了我。我非常高兴，跑过去隔着隔离铁栏，与他握手，然后挥手道别，继续向前跑去。
后来李晴在同学群时说，当天他骑带着女儿狂奔，在路边守望多时，奔跑的人群像水流一样一波一波从眼前掠过，眼都看花了。突然一个熟悉的身影随着人流滚滚而来，激动之情难以言表，扯呼大喊：肖区队长加油！肖队见后跑来握手，引来阵阵掌声和羡慕的目光。说真的很激动，我走之后，旁边的人还对他说，他真很幸运，这么多人里还能看到熟人。
顺中山北路不远，右转进入热河路，再右转进入建宁路，16公里过后，跨过建宁路的秦淮河大桥，左转进入热河南路、郑和路，20公里，跨过秦淮河的下关大桥。大概是这里，有一段上坡路。这时，半程的已经左拐往终点去了，我们全程的继续往前跑去，人流已经由密集，变得很是稀疏了。我们顺扬子江大道继续跑道，这条大道很长，一直跑过33公里多，才左转进入保双街，右转进入邺城路。
近38公里时，右转进入江山大街，并很快左转进入起跑点及终点所在的江东中路，40公里时，在河西大街有个1公里多的折返，大约在41.2公里处右转，又冲入江东中路，最后是约1公里的冲剌，冲到了位于这条路上的奥体中心起点也是终点。
南京全马的一路上，看南马的介绍，有许多知名景点。但让我印象最深的是城墙，有一处是右边有高大的城墙，有一处是从城墙中穿过，那种感觉真好，象是穿越中国古代伟大的城防工事，象是穿越了中国最壮观自豪的古迹，象是穿越了近700年前，出自安徽的天子朱元璋留下的伟大建筑，也象是穿越了近78年前，日军攻占南京时打进古城墙，蜂拥而入南京城，屠我同胞30万的民族悲壮史的见证之地。
跑过南京古城墙
今天的南马，我仍是想着全力跑进4小时，但合马、上马的失败，特别是30公里后的掉速，35公里后的大掉速，让我又信心不足。在这种双重心理下，开始了今天的征战南马。除了前面人多跑不开1公里6分配速外，前10公里，我保持在520左右的配速，踏过10公里计时地毯时，是55分钟。今天，我采取了10公里喝一次水的战术，不是象前几次见水就喝，那样可能影响一点时间。
在第二个10公里中，我的配速，保持与前面差不多，跨过20公里计时地毯，是1小时48分钟，比北马、上马都要快2分钟许。20公里后，配速稍掉至530—540间。但没有超过540的。到30公里时，用时2小时47分钟。真正考验全马水平的时刻来了，我深深知道，能否基本顶住不太掉速，掉速不多，才是破4的关键，才是破4的王道，我以前，统统是在这个时候顶不住。
今天奇迹终于出现了，30公里后，力气没有出现大的减退，30到35公里这5公里中，用时28分57秒，配速应该在545左右，35公里，是我上马掉速最厉害的时段，我这次也只用了29分钟，配速大概在550多一些吧。我在上马，这5公里整整用了39分钟，比这次南马多用了整整10分钟。到40公里时，我用时3小时45分钟，离4小时还有15分钟，离最后的2.1975公里还有15分钟时间。而且身上还不是说出现的无精打彩，慢慢晃着到终点的现象，还有着一股力气。
这时，我对冲进4小时充满了信心，最后2公里多一点，我用了12分45秒，配速约在548左右。最后的冲剌通道中，我是呐喊着“冲进4小时！”、“冲进4小时！”的冲向终点的，看着挂在拱门上的计时钟，显示是3：58：35。所以，在终点稍事休息后，我立刻向合肥马协群中，合肥跑吧群中发了“战报，我南马创个人最好成绩，约357”，就没再看手机了，后来查得，群里的好友们，不少向我祝贺，终于破4了。
终点冲刺
终点挂完赛牌留影
终点处照相、领奖牌就不用多说了，每次都有这些。我的军校同学曹建文，我的在海军指挥学院进修的学生肖利辉，已经打电话催我快回宾馆，他们已经在宾馆等我了。
马路已经被隔离了，后面的跑者还在源源不断的冲向终点。我没办法的只有从后面绕过北侧的隔离栏，过了中山东路，挂着奖牌走到格林联盟酒店。曹建文、肖利辉已经在宾馆门口等着我。迅速回到宾馆换好衣服，澡也不洗了，出汗不多，结帐离开宾馆。中午曹建文在不远的订的酒店设宴招待了我，口有些干燥，喝了两瓶啤酒，差不多三点多，曹建文开着车送我来到南京南站，向他们告别，坐上高铁回到合肥，结束了今天的南京马拉松。
完赛后与同学曹建文、学生肖利辉合影
2015南京马拉松完赛证书
