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一、五家渠网友解答:
1．标准握手式扳手腕，最重要的是小臂肌肉.如果是抵着手腕处的扳手腕，最重要的是胸肌，其次是肱二和肱三的协调.
2．想要提升扳手腕能力，最有效的方法是提升小臂肌群力量.引申结论就是，两个非专业的平常人比力量，扳手腕并非一个很好的标准，因为比的其实是小肌群.
掰手腕，比的是小臂肌肉，和大臂二头肌的绝对力量吗
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