为什么胳膊粗扳手腕却扳不过别人

一、江宁网友解答:

1．当你在掰手腕的时候，很明显的就能感觉到肱二头肌的发力感要多于肱三头肌，尤其是在你即将被压下去输掉的的那一刹那，肱二头肌此时会极力收缩，帮你还原.

2．所以再掰手腕这个比赛中，肱二头肌所起到的作用是大于肱三头肌的.扳手腕其实是一个手臂内旋过程，而拥有内旋功能的肌肉很多：胸肌、三角肌前束、背阔肌、大圆肌，肩胛下肌.

3．所以掰手腕需要用到上半身绝大多数的肌肉群，这些肌肉的重要性顺序应是这样：背阔肌>大圆肌>肩胛下肌>胸肌>三角肌前束毕竟胸肌和三角肌在手臂内旋的功能上跟背比起来还是比较弱的.

4．那有没有什么动作能一次性练到背阔肌、大圆肌、肩胛下肌和肱二头肌呢？我想各位应该都知道了，那就是引体向上，而且是宽距的引体向上.

5．综合以上，在掰手腕领域，之所以部分瘦的人群掰手腕能力很强，应该是他正好加强了影响掰手腕最重要的几块肌肉，背和肱二头肌，而宽距引体向上正好能全部练到这部分的肌肉！

力气跟胖瘦是没有关系的