业余100米跑步成绩表

一、聊城网友解答:

1．100米跑步标准成绩表内容：60分：男14"女17"9.100分：男12"女15"5.而未来将会用《学生体质健康标准（试行方案）》代替原来的体育达标，具体测试内容如下：身高、体重、肺活量、50米跑、立定跳、台阶测试、坐位提前躯、握力、选一项.

2．技巧攻略：短跑全程技术分为：起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑.全程跑成绩取决于：起跑的反应速度、起跑后加速跑能力、最高速度的获得和保持以及各部分的技术动作质量.

3．起跑要快、头要慢慢抬起、摆臂幅度要大，不要纵肩.步频快的加大步幅，步幅大的要加快频率.跑的全过程要注意自然放松以及各部分动作的的衔接.

二、龙口网友解答:

业余一百米跑能在20秒左右完成就很好了，一般中学生的成绩表也是在20秒(一级运动员在十秒内，国家队招收运动员也是)业余成绩表分三个等次，15秒属于一等成绩，二十秒属于及格成绩，二十秒以上就是锻炼锻炼不及格成绩(针对青壮年青人，中老年人除外)谢谢