一千千焦需要消耗多久

一、嘉兴网友解答:

1．慢跑一公里消耗和体重相等大卡热量，2500千焦=5925千卡. 跳绳30~40分可以消耗1250千焦热量，但只要能持续每分钟120~140次的速度，一个小时就可燃烧掉2500～4180千焦的热量.

2．饭前和饭后半小时内不要跳，一开始每次运动时间5~10分钟，再慢慢增加到10~15分钟，中间可以休息再跳.

二、营口网友解答:

1．如果每半小时消耗热量三百卡，所以一千大卡的话估计要跑一个小时半.跑步的话，一般是需要一个半小时到两个小时左右.