十大足球直播推荐培根曾经这样形容爱情：爱情就像银行里存一笔钱，能欣赏对方地优点，就像补充收入；容忍对方的缺点，这是节制支出，所谓永恒的爱，是从红颜爱到白发，从花开爱到花残。
而苏霍姆林斯基说，"真正的爱情不仅要求相爱，而且要求相互洞察对方的内心世界"。
而作为情感咨询师来说，我认为，洞察对方的内心世界是相爱中必须要会使用的技能，因为只有你能了解对方的内心世界，才能更好的给予对方想要的，从而更好的经营爱情。
同样的，在我们的分手挽回中，这也是一项必不可少的技能，因为只有在分手后，你能准确的了解到对方的心理状态，才会让你的挽回事半功倍，不至于在挽回的路上越走越离谱，对不对。
而在给大家做挽回的过程中啊，我会发现很多人都比较"任性"，为啥这么说呢，我打个比方，前期的时候，可能对方态度比较强硬，然后我就会让咨询者跟对方先铺垫这个舒服感，结果呢，舒适感铺的差不多了，咨询者捺不住性子了，巴拉巴拉说一堆，最后，对方的情绪开始出现反复了，本来可以正常联系了，结果对方又开始回避信息了。
然后掉过头，就跟我说："老师啊，我以为他跟我聊得挺好的啊，我就心思他可能重新接受我了呗，然后我就开始跟他没完没了地说，以为他会感兴趣"或者有的人说："在复联的反思过程中，他提了一些以前的事儿，我以为他原谅我了，我就想着，那就干脆说点以前的事儿吧，也想让他知道一下，过去我对他多好"......
各位啊，这都是你们的惯性思维，因为你觉得，所以你就会去做，但是呢？结果呢？"老师，怎么办，他反复了，又不回我信息了"，没招了，我开始跟你们收拾烂摊子，挽回又要重新开始。
在这里啊，我划一个重点，就是一开始的挽回是比较容易的，可能消除了对方的负面情绪，一步一步来，对方就会有想复合的心，但是一旦你走错一步，让对方情绪开始反复，对方就会不自觉地推翻自己之前想复合的想法，懂了吗？
一个坑掉两次，会不会有教训？他还会被你的"想当然"轻易打动了吗？相反，他会更加排斥你，拒绝你，这个时候，你就会看到了对方绝情的一面。
然后有的咨询者跑过来跟我说："老师啊，他怎么这么绝情呢？"我只能说，是你自己作出来的。
其实，作为咨询师来说，每天面对很多失恋分手的人，所以我特别理解你们的心情，面对一个自己特别喜欢的人，想抓又抓不到，有话不能掏心掏肺的说，有情绪还得兜着，谁不痛苦？谁不闹心啊，但是挽回是一朝一夕的事儿吗？如果这么简单，大家又何必为了挽回天天愁眉苦脸，或者无奈之下，找到我来出谋划策呢？是不是这么回事儿？
有些人啊，在分手挽回这件事儿上有一个误区，就是我分手了，我就想用一个最快的办法复合，但是我今天告诉你"欲速则不达"，或许你说了几句感动的话，或者你哭一哭，让对方起了怜悯之心，对方答应跟你复合了，但是这都不是对方心甘情愿的，只是因为觉得"你很可怜"，念及曾经的感情，对方答应跟你复合了，但是这种前提之下的复合，只能带来一个后果，就是短暂的复合以后，会迎来第二次分手。
因为什么？因为你们第一次分手以后，根本问题没有得到解决，问题还实实在在的存在，你也没有在分手的过程中，去成长去反思，所以重蹈覆辙的机会就会更大。
那么一般分手后会出现四个心理阶段，距离期、空窗期、思考期、怀念期。
所以，你要了解对方在分手以后，会出现哪些心理阶段，这样才会避免去踩雷，才能在每个心理阶段，去针对性地做一些挽回的动作，这种循序渐进的去做，就像盖楼一样，你的地基打好了盖出来的楼才是最坚实的，挽回也是一样，只有你的每一步操作是正确的，才会是你挽回成功的关键。
距离期（Distance period）：对方的"情绪筑墙"已经把你隔绝在TA的生活之外了，因为刚分手不久，对方正处于负面情绪波动较大的时候，所以这个时候，对方十分的排斥你。
有很多人都觉得，自己是被分手的，主动分手的那一方，肯定不痛苦，因为如果痛苦，就不会提分手了，就算提了，你说句复合，对方就该复合的，这是大多数人刚分手时候的想法。
但是我告诉你，你有这种想法就大错特错了，因为不管是主动分手，还是被分手，都是痛苦的，以我的个人经验，主动提出分手的人，最痛苦，试想一下，自己喜欢的人，但是自己却张口说放弃，这不仅痛苦，还会万般纠结。
但是因为在相处中的不好的体验，你让对方失望了，对方不得不跟你用分手来解决，所以对方会克制一切，想跟你复合的想法，所以才会有了拉黑，删除这些，想尽一切办法阻断你们之间的各种联系。
一方面呢，不想被你过多的打扰，另一方面就是逼迫自己放下，所以这个时期，对方需要一个冷静的空间，去缓解自身的负面情绪，所以，你穷追猛打是完全没有效果的，如果现在对方还没有删除你，那么就停止这种攻击式的操作。
你想啊，他想分手，并且跟你分了手，如果你在对方想清静的时候，还狂轰乱炸，对方会不会给你好脸色？会不会对你冷言冷语？会不会说一些让你伤心，并且绝情的话？
所以啊，避免在分手后，再次受到心灵上的伤害，就要规避一下这种进攻的方式，也给足对方消除负面情绪的时间，换个角度来说，分手谁也不好过，作为挽回的一方，每天各种想念的思绪充斥着大脑，想着怎么才能让对方重新接受你，而另一方呢？只想静一静，不想被你各种骚扰。
但是很多人，挽回还没开始，就结束了，就是败在了这一步上，所以，不管给你筹谋得多完美，但是你不听话，非要不死不休，那就只能是凉在了这个阶段，然后还有重新给你复盘，重新去做一些复联的工作，这是什么？给你的挽回难度增加了，对不？
可能在电视剧里，有这样的桥段，男女主人公分手了，然后一方站在大雨里，就等对方能心疼自己，然后远处出现一把雨伞，看到这个人，站在雨里，浑身被淋湿，被对方感动，然后一把拥入怀里，两个人和好了。
但是，我说的是但是，那都是偶像剧里的"毒鸡汤"，不这么演，怎么煽动观众的情绪呢？对不对，现实终归是现实，现实是不会有人因为被你感动，就回心转意，因为人都是现实的，你们分手，就是现实矛盾引发的最终结果，所以，现实问题没有解决，对方是不会回头的。
那么在这种情况下，我们不能进攻，怎么办呢？你要打破他对你的认知，反其道而行，给对方一个冷静期，缓冲一下负面情绪，在这个期间呢，你也好好反思一下，以往的相处中，到底哪里让对方不舒服了，哪里让对方失望了，你们分手到底是因为一件事儿，还是一直积攒了很多负面情绪，导致对方承受不住了，才想分手。
那么这个阶段，正确的做法是什么呢？
以满足对方需求为主，以接受分手这个现实为辅，并且把身份退回到朋友的位置上，还给对方一个安全距离，不要打扰骚扰对方。
因为对方对你的防御机制很强，有的甚至提心吊胆，生怕接到对方的夺命CALL，所以，你就要不打扰，不纠缠，建立一个非常舒适的关系体系，有的人说："老师，那我不打扰，对方会不会找新欢啊，会不会忘记我啊"。
对方没有失忆，想想当初你们在亲密关系中，那些爱你的画面是假的吗？只要不是假的，对方就不可能因为刚分手，就把你忘了，即使对方有了新欢，可是你这个旧爱就不是爱了吗？你在对方心里的位置，是任何人都不可能替代的，所以你要有强大的心理韧性，不要在内耗中，去消耗自己的力量。
要知道，挽回是一场博弈，心理学上有个概念叫"马太效应"，强者愈强，弱者愈弱，也就是说，我们既要挽回对方，又要高位挽回，所以，在这场博弈中，你要做那个强者，只有强者，才能笑到最后，争取到自己想要的。
所以，你要努力地提升自己，反思自己，让自己自身强大起来，把精力放在工作上，让自己变得优秀起来，把自己每天捯饬的干净、大方，专注于当下的生活，去享受生活，不仅可以转移分手的痛苦，还会让自己在痛苦中，找回自我，在偶尔发个朋友圈，展示一下，最近积极向上的生活态度，这也是缩短对方排斥期最快的渠道。
而当你把注意力高度集中在自己身上的时候，你也就不会纠缠对方，想着对方了，这对你的情绪上也有帮助，你会在这种专注自我提升的力量上，缓冲你的负面情绪，会让自己开心起来，而这个时候对方，就会对你的防备心理，出现递减的情况，也就是说，对方发现你不打扰他了，他对你不再有防御机制，并且逐渐放下对你的排斥和抗拒，这就是你给予对方的舒适区。
这个时候，对方的状态是放松的，那么你的阶段性成果已经很明显了，你们的关系会变得柔和得多，相反，如果你不听话，非要按自己的想法走，那你们的关系就会持续恶化，那么距离期就会更长，那么你要做的也就会更多。
空窗期（Blank period）：对方的"情绪筑墙"在你给的舒适区里递减的差不多了，并且完全没有任何情绪波动了，但是不代表，他要接受你了。
很多人都觉得，只要对方肯跟自己联系，就是原谅自己了，就是复合的征兆了，那你就错了，他只是因为你不打扰，你不纠缠，并且看到了你积极的生活态度和积极的情绪，从而不再排斥你，仅此而已。
如果这个时候，你跑过去说，和好吧，复合吧，很可能你们的关系又会退回到距离期，所以这个阶段不妨后撤一点，继续保持在安全距离中，把自己的身份继续定义在普通朋友的位置上，不要侵犯对方的个人边界。
可是你想联系对方怎么办？怎么开口才不会暴露你的目的性呢？
很简单啊，如果你工作的领域，对方也有所了解，那你可以说："最近怎么样啊，我不想打扰你，但是我真的弄不懂了，我的工作你也了解，想来问问你"，如果对方比较抗拒地回了你一句："你可以问同事啊，干嘛问我"，别着急，你可以继续回对方："现在公司考核，每个人都想做到最好，谁能真心帮你啊，只能回我一句他也搞不明白，所以与其碰一鼻子灰，不如问问你，毕竟你很懂行"。
既顺其自然的提出了你的请求，又不会暴露需求感，与此同时还认同了对方的能力，何乐不为呢？这个时候，对方一定会耐心地指导你，告诉你，这个工作怎么继续下去，说一些对你有帮助的见解。
但是记住，在得到满意的答案以后，别忘了用奖赏试探一下对方的态度，你可以说："这么简单的问题，就被你三言两语说开窍了，为了犒劳你这个功臣，有时间可以赏光吃顿饭，算是对你的答谢，你要没有时间，就有机会再说吧"。
不恋战，及时终止聊天，对方看到你不纠缠的态度，会更加刷新对你的认知，同时，一个试探性的邀约，又可以觉察到对方的态度。
如果对方不同意，或者说最近都没有时间，你可以说，没关系，那我就只能口头谢谢你了，帮我这么大一个忙，如果对方同意了，那你就记住一点，约会的时候，切记以聊天为主，不要聊感情，全程以开心舒适为主，最后愉快的结束约会。
思考期（Thinking period）：由于之前的两步，你已经做的很好了，你们的关系也在逐渐发生变化，这个时期，更是要稳中求胜，切勿心急，因为这个时期，是对方考核你的阶段。
如果你们进入到这个时期，我可以斩钉截铁地告诉你，你们之间只差一个拳头的距离了，当初的负面情绪已经烟消云散，从冲动恢复到了理性。
大多数人在这一步会出现什么心理呢？就是又开始紧张对方，对方的一点点小举动，小情绪啊都会牵动着自己的心，那么一旦这种心态出现，就很容易犯错。
我举个之前咨询者的例子：
咨询者挽回男朋友，前期一直都做的非常好，按部就班地按照我给的方案在做，但是到这一步的时候呢，又把重心转移到了对方身上，有一天男朋友出去喝酒去了，没有回她微信，她一下子就炸毛了，满屏飘绿地找男朋友，然后男朋友只回了一句话："分手这么久，你还是这样，以为你改变了，结果你还是你，我们真的不合适"。
我也很理解，毕竟进入到这一步的时候，我们能明显地感觉到，跟对方的距离一点点再缩短，对方也会偶尔关心一下自己，从冰窖到炙热，对于每个被分手的人来说，都是恩赐，但是也是劫，因为只要你把持不住自己的情绪，就会像这位咨询者一样，好容易建立起来的良性关系又会被打回原形。
这种情况怎么办呢？
真的要凉拌了，一切要重新复盘，重新开始。
相反，如果你能控制好自己的情绪，那就记住我说的这句话："你是爱对方的，但是对方是自由的"，不管对方在做什么，你都不要让对方牵动你的情绪，你的每根儿神经。
然后找一个恰当的机会，跟对方来一次简单的沟通，因为你们之前是朋友，是前任，是过去式，但是在这个阶段你们可能会变成"最熟悉的陌生人"，也就是老朋友，所以，你可以跟对方聊聊生活啊，近况啊，或者发生什么好玩的事儿了，或者聊对方感兴趣的话题呀，这都可以。
如果条件允许，对方状态是OK 的，你可以用一个小理由，去给自己做一个简单的合理化。
如果你不知道怎么做，可以参考一下我给的话术：
"对了，你知道那个XXX吧（你的一位对方也认识的朋友），他最近失恋了，被甩了，这怎么失恋的人，都这么痛苦呢，他一顿跟我诉苦啊，我从他的口中好像看到了过去的自己，想想自己以前那种行为啊，不被分手才怪呢，还好，我已经大彻大悟了，哈哈哈，以前苦了你了"
既给自己做了合理化，话术中也没有暴露任何需求感和目的性，言谈中，还是带着幽默，并且还跟对方承认了之前的不足，并且把自己反思后的状态，也传递给了对方，对方不会觉得不适，也不会觉得反感。
接下来，你就可以充分地利用朋友圈，展示一下你的文字功底，你可以发一些煽情且不做作的话，积极的，正能量的，并且配上你的照片，操作的核心就是，在对方能看到的地方，展示你自己的变化和积极的态度，让对方对你产生好感，从而吸引对方来关注你。
当然了，有利就有弊，这个阶段不排除对方情绪会出现反复的状态，比如今天刚跟你主动联系过，明天就有可能不联系你，或者对你冷言冷语，这都不要紧，你只要记住，只要控制好自己的情绪，保持冷静，以"隔岸观火"的态度，观望对方就可以了。
因为此时对方也可能在观察你，在思考你们之间的关系，会不会重蹈覆辙，而从分手到复联到正常联系，甚至上升到你们可以无话不谈，对方也会纠结，该不该复合，该不该吃一下回头草，所以，你就保持顺其自然的心态就OK 了，要相信，水到渠成，该复合的时候，自然就复合了。
怀念期（Missing period）："心锚"开始显现，对方开始怀念你们过去亲密关系中的各种小细节，并且只要是跟你有关的，都会在"心锚"的趋势下，让对方想到你。
挽回中，越是到了后期，越是要稳扎稳打，在修复亲密关系中，我一直提倡的就是"温水煮青蛙"，而挽回更是要"润物细无声"的一步一个脚印儿去完成。
在这个阶段，如果你察觉到，对方开始关注你发的东西，或者也开始在朋友圈互动起来，又或者你前脚刚发了一个关于情感的东西，后脚对方也发了一个来回应，那就说明，对方也是想通过这个方式，来换取共鸣。
这也是对方开始怀念你的一个征兆，在我帮助的一些咨询者当中，很多到了一步的时候，他们的前任，会点赞朋友圈，会点赞抖音等等。这都说明，对方开始进入怀念期了。
这个时候，你可以提出实质的邀约：
行动上的：比如，前面提到了，对方帮助你解决了工作上的难题，那么这一次你可以请对方看个电影，或者吃个饭，逛个街，尽量选择你们恋爱中经常去的地方，目的是触发"心锚"，强化他在怀念期，回忆你们过往的心理。
语言上：你可以跟对方说："之前你说的那个胃药，我买不到了，还挺好用，现在我胃又痛了，我怎么买啊"/"以前都是你带我打上王者，现在我一个游戏憨，死活自己上不去了"。
......
不管是哪种，切记一点，我们是挽回这个人的心，不要做一些超越边界的事情，比如亲密的肢体接触，或者说一些非常暧昧的话，即使我们是挽回的一方，也不能做出低段位才干的事儿。
如果对方有这种意向，也要立刻圆滑地转移话题，有句话叫"得不到的才是最好的"，对方不会因为你的拒绝而有想法，但是如果你不拒绝，顺势而为，对方一定会在心里想，你是一个没有底线的人，三言两语没有复合，就跟对方走进了亲密距离，对不对。
相反，对方会琢磨，为什么你在主动求和，却又拒绝他，一旦对方关注你想法的时候，这个时候你就会变被动为主动了，你就会充分掌握到主动权。
所以，请大家记住一点，挽回真的说难不难，说简单也很复杂，重点在于，你是否对这个人有更深的了解，你是否能抓住对方每个时期的心里阶段，一旦你能准确的掌握到对方每个阶段的心里变化，找出相应的方式，挽回只不过就是时间问题。
最后呢，我也希望大家都要明白一个道理，就是人无完人，你爱这个人，也要同时能包容对方的缺点，亲密关系中，多些理解，多些宽容，才会让亲密关系粘合度更高，而只有学会经营爱情，才会让你们之间的关系走的更远。
就像金庸笔下的爱情，聚了又散，散了又聚，不要觉得一次分手，就永远跟这个人，一别两宽了，只要你敢爱，我就能让你破镜重圆，再续前缘。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
A.是 （5分）
B.否，全部删除了 （0分）
2、你们分手的原因是什么？
A.客观原因，家里不同意 （1分）
B.异地恋，没有未来 （2分）
C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）
D.有第三者介入我们的感情 （0分）
E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）
F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？
A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）
B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）
C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
4、在表达一件事情上，你更看重什么？
A.说话表述的精确程度 （2分）
B.说话给对方感受到的强烈印象 （1分）
C.说出的话周围的人是否感到舒服 （6分）
D.说出的话所能达到的最终目标 （4分）
5、你认为自己的情感上的基本特点
A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 （0分）
B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 （2分）
C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 （6分）
D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 （3分）
6、 曾经挽回过前任吗？
A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 （4分）
B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 （2分）
C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 （0分）
D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 （6分）
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