不知什么时候,香烟成了人们交谈时必不可少的陪伴物,很多聚会聚餐也少不了香烟的身影,抽烟的人更是随处可见。但是这一大批吸烟人群中有多少人身上都背负着患病的风险,大家都知道吸烟有害身体健康,就像对待每一包烟一样,大家都选择无视烟盒上印着的几个大字。特别是我们国家,吸烟人群已达到3.5亿之多,面对这么庞大的群体,我国的吸烟率也一直保持在较高的水平。
吸烟的危害有哪些
很多人只是粗浅的意识到吸烟的危害,但却心存侥幸心理,即使患病率增加也不一定会落在自己头上,但这种心理也是极其不可取的,我们的身体是最宝贵的财富,不能不重视。根据我国近30余年吸烟特点的调查报告显示,长期吸烟会增加多种慢性呼吸疾病、癌症、心血管疾病、糖尿病发生的风险。
长期吸烟除了会增加这些疾病的患病风险外,还会影响人的智力。美国《国际瘾药杂志》上曾刊载这样一则研究,通过对20211名新兵进行吸烟和智力调查,结果发现不吸烟的人群平均智力在101,而经常吸烟的人群智力仅为94。在此次研究调查中还发现智力和每日吸烟量呈反比关系,吸烟量越多,平均智力也就越低。
看来,长期吸烟的人还会损伤自己聪明的大脑,影响智力对身体健康也是巨大的损伤。长期吸烟的人不仅影响身体健康,同时还影响其他人,大家肯定都听说过吸二手烟的危害吧,长期被动吸二手烟,它的危害也不亚于直接吸烟,因此,正在吸烟的人,不仅是对自己的不负责,也是对他人健康忽视的表现。
控烟计划刻不容缓
当然,面对如此严峻的吸烟局面,国家也在积极采取控制举措,首先就是全面禁止公共场所吸烟,面对这一举措,广大民众也都跟着受益,再也不用担心在公共场合还要被动吸烟,而且在一定程度上也减少了吸烟人群的吸烟动力。随处可见禁止吸烟的标语,无形中也是通过一种文化感染的方式,呼吁广大烟民戒烟。
戒烟的举措还不止限于这几点,国家也可能通过大范围控制上调香烟价格,来管控烟民们的吸烟量。其实,我们现在也可以发现,以前很多几块钱的烟现在很少见,有一些直接被取缔了,这也是国家在慢慢调控价格的做法,有可能香烟的价格还会上调更高,太高香烟价格的同时烟草税也会出现大幅度提高。
面对上调的烟价,烟民何去何从?
面对逐渐上调的烟价,你还会继续一如既往吗?相信有一部分执着的烟瘾大的烟民还可能不舍得抛弃香烟,但也相应会有一部分人群看到这么高的烟价,而选择止步,买一包烟的钱都够好好吃一顿了。可能还有的人会因为上涨的烟价,选择控制每日的吸烟量,以前可能一天要抽上十几根,现在可能也就抽几根。
还有一批吸烟人群,我们也不能忽视,就是偏年轻化的青少年,随着高涨的烟价,很多青少年人群不能经常负担起,也会在一定程度上起到抑制作用。当然,青少年吸烟对身体危害更大,要趁早保护好祖国的年轻力量。
不管采取什么举措,我们的初心都是为了国人的身体健康,每年因烟草丧失生命的人群都可达100多万。为了挽救一条条鲜活的生命,我们也要尽自己量力做点什么,尤其是吸烟的人群,不要犹豫,现在就是你戒烟的最佳时机,趁着身体还健康,狠狠心,也要戒掉它。
在生活中,我们还见过很多患病之后的人,终于觉悟这样长期吸烟会带走生命,开始戒烟,戒烟之后也的确会在一定程度上延长生命,但你要知道,如果更早戒烟,可能这个疾病就不会找上你。
其实,戒烟也真的是很难的一个大工程,送给暂时戒不掉香烟的你几条饮食建议,可以缓解吸烟对身体的伤害:
1. 补充维生素E
经常吸烟的人,身体需要代谢烟草带来的伤害从而降低维生素含量的吸收,因此常吃一些蔬菜水果,及时给身体补充维生素。还可以多吃一些坚果、粗粮帮助身体补充维生素E,在一定程度上可以降低患肺癌的风险。
2. 少吃高胆固醇食物
经常吸烟容易造成体内胆固醇、脂肪堆积,影响身体健康,因此少吃胆固醇含量高的食物,比如肥肉等等。建议经常吃一些蔬菜水果、奶制品、豆制品,可以帮助身体抑制胆固醇的合成。
参考资料
《中国吸烟危害健康报告发布:烟民数量超3亿 吸烟率呈下降趋势但仍处较高水平》.环球网.2021-05-27 07:21
《吸烟有十一大危害,赶紧戒掉!》.中国新闻网.2017-04-14 06:15