十大足球直播推荐盖过所有网络热点话题
自带大批流量
每晚9点准时开启刷屏模式
直至凌晨5-6点
朋友圈里平时低调的潜水党
都忍不住发圈实时转播盛况
每一个夜晚都是狂欢盛宴
没错！小编说的正是
2018俄罗斯世界杯
世界杯的热情在全世界蔓延，
咱们大濮阳的球迷也不例外！
在濮阳的许多夜市、餐厅、酒吧等场所，
都能看到足球元素和热情的球迷。
环境中充满着世界杯的氛围。
“我喜欢这个国家队。”
当晚，记者跟随球迷朋友一起感受了世界杯的热情。14日晚7点半，市区开州路一家夜市内就已经聚集了不少球迷，大家相互之间谈论着各自喜爱的球队及球星，等待着世界杯的开幕式。谈到对本届世界杯的期待，球迷们都无比激动。
打扮成“世界杯”元素的服务员。
足球的热爱从娃娃开始。
四年一届的世界杯对于球迷来说，当然是一次豪门盛宴。他们相聚在一起，在龙都夜色的映衬下，享受着体育带来的欢乐。记者 赵国栋 文/图 编辑 张丽芳
铁杆球迷。
一起为世界杯助威。
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新闻链接
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激情的夏日什么不可或缺？
当然是啤酒、烧烤、小龙虾！
今年的夏天更特别
因为还有世！界！杯！
世界杯就要一起干杯呀！
每当世界杯激战正酣，失眠、头晕、眼疾、高血压、急性肠胃炎甚至心脏病……多个疾病也悄然出现，4年一次的“世界杯综合症”，稍不注意甚至可能酿成大祸哦。
所以，提醒各位球迷朋友，在看球的同时，千万不要忽视了健康哦！
2018世界杯
2018 WORLD FOOTBALL CUP
2018年俄罗斯世界杯是第21届世界杯足球赛。比赛于2018年6月14日至7月15日在俄罗斯境内11座城市中的12座球场内举行。作为世界上影响力最大的体育狂欢，四年一次的足球世界杯引起了人们的广泛关注。往届世界杯开赛以后，熬夜看直播的小伙伴儿可是比比皆是，想必今年同样如此，因此要注意自己的身体，做到欣赏比赛和保持健康两不误！
2018
世界杯
WORLD FOOTBALL CUP
但当我们享受一场精彩的比赛时，“世界杯综合症”也可能悄悄找上门。据调查，世界杯后，有70%的球迷都会患有世界杯综合症。 “世界杯综合症”主要表现为轻者头昏脑胀、食欲减退、精神萎靡，重者心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克等。
难得4年一次的世界杯，上班族更不会错过这次狂欢。相约三两球友，在酒吧为喜爱的球队彻夜欢呼，啤酒一箱接一箱，呐喊一浪接一浪。第二天上班，对着电脑目光游离、精神恍惚，开会的时候经常性出神、甚至打瞌睡，这些都是典型的“世界杯综合症”，更有甚者会出现肠胃不适、闹肚子、冒冷汗等情况。长期熬夜观看比赛，看球时爱抽烟喝酒，不注意休息和营养，免疫力下降，是导致“世界杯综合症”的主要原因。
看球也有“黄牌警告”？
不止踢球有黄牌警告，不健康的看球方式也是一种“黄牌警告”。这次世界杯，你会收到几个来自身体的“黄牌警告”?
黄牌一 熬夜看球
这次世界杯共有64场比赛，白天工作任务重，晚上又不想错过精彩的球赛，工作压力加熬夜导致人体免疫力下降，健康易遭受外界侵袭。
黄牌二 抽烟喝酒
看球时不免喝上几瓶啤酒，抽上几根烟来“助兴”。研究表明每抽半包烟，就会破坏身体内25-100mg维生素C，过量饮酒会导致体内维生素C下降，破坏人体免疫力。
黄牌三 宵夜加餐
每至夜深，胃大概是最耐不住寂寞的一个。宵夜加餐，饮食不规律，容易造成免疫力下降。同时，高油、高脂、高盐的宵夜会额外增加人体代谢负担。
健康看球“战术”get
1、久坐无益，多做运动，每隔20分钟要起身活动一下。
2、抽烟喝酒要减少，宵夜加餐要适度。
3、注意补充营养
世界杯期间如何营养膳食？
1、高蛋白晚餐
平衡膳食是保持身体健康的基础。熬夜时应注意食物品种多样化，并注意菜肴的色、香、味，恰当选择一些酸味食物，以增进食欲。
晚餐应恰当增加些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，以免发生饥饿。熬夜较久时，中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主，如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量，又不会因进食脂肪、蛋白质过多，涌现饱胀现象而影响睡眠。进食时间要有规律，不能吃饱一顿沉睡一天，更不能一点不吃，倒头就睡。
2、夜宵少零食
啤酒、烧烤、辣味零食等都是三五成群观球者的至爱，但对肠胃却不大有益。因此，夜宵应尽量吃些清淡、易消化的食品，如面、粥均可。
看球过程中还要注意补充水分，枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等去火功效明显，是首选饮品。有些人认为熬夜吃甜食可补充热量，其实，太多的甜食会增加血糖浓度，加速消耗人体内的B族维生素，不利健康。
酒精对肝脏有直接的伤害，而饮酒更会导致身形发胖，严重者更会加重肝脏的负担。多吃零食更会造成体形肥胖、脂肪肝等问题出现，一众爱美女球迷不得不防。
3、果汁消暑解乏
推荐5种能让球迷更有精力而且有益于皮肤的果汁：
1、 适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜，切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成果蔬汁。
2、 香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的能量。
3、 2个猕猴桃、4个橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
4、 3个柚子剥皮后榨汁，1串葡萄打成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
5、1根新鲜黄瓜、0.5升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。
4、喝茶可提神
熬夜看球的人，最先想到的是用咖啡或茶来提神。咖啡能刺激中枢神经，并延长脑部清醒的时间，还可以增进代谢功效，消除疲惫。因此，熬夜看球的人为了提神，适量喝一些咖啡是可以的，但每日最好不要超过4杯。喝茶比喝咖啡更为适合。人在疲惫时喝上一杯热茶，顿觉精神倍增，头脑清醒，瞌睡解除。
熬夜时最好喝绿茶，它含有多种矿物资，对人体健康更有利。还可自己配制一些加强视力的茶，如枸杞菊花茶(含绿茶、枸杞、菊花)等 。
关于睡眠
1.晚上有球赛，那么球迷朋友晚饭后应尽早休息，到比赛时间再起来，尽量保证睡眠时间。球赛休息间隙，也应小憩一会。
2.比赛结束的当天尽量保证一定的午休时间，以利于疲劳的身体恢复。
3.对于比赛要有所取舍，不要所有比赛都看，战略性放弃一些不重要的比赛，养足精力看重要场次的比赛。
关于情绪
1.各位球迷，对比赛要有正确的认识，树立正确的胜负观。自己喜爱的球队胜了固然令人欣喜，但也不要喜不自禁，狂欢冲动，败了也不要捶胸顿足，丧气懊恼，避免情绪过分波动，引发健康意外。
2.如果本身就有高血压、心脑血管异常等疾病者最好在观看比赛的家中备好相应的急救药物，或是外出观看时随身携带药物以防万一。
3. 注意：千万千万不要球啊！！！球才是导致情绪大幅度波动的原因！欣赏球员的球技和拼搏精神，不要妄想通过球一夜暴富！你想，自己坐在空调房里，喝着饮料，看着这群身家千万过亿的球员，半夜三更累的跟孙子似的抢一个球，就为了让你happy一下，就够啦，还球干啥。
关于饮食
1.少喝碳酸饮料，少喝冰镇啤酒。否则，球赛结束，你要睡觉，结果一会就要起来上厕所，你还睡不睡啊？
2.适当吃些水果，补充维生素。西瓜少吃，因为利尿，不利于休息。
3.少吃甜食，少吃烧烤。很多朋友喜欢在烧烤店或者酒吧看球，又吃又喝，点心、烤肉大快朵颐（特别是伪球迷），球没看明白，体型却朝球型发展。应该避免摄入高热量食物，很容易发胖的。目前处于炎炎夏季，很多食物容易变质，一定要保证食物新鲜，否则虽然夜晚吃的开心，第二天上吐下泻，耽误你看球哦。
关于姿势
1.世界杯比赛都是在深夜进行，有些朋友会躺在床上看电视，将颈部窝成“C”形，这种姿势容易出现颈部疼痛，肌肉劳损。保持一个恰当的坐姿看球很重要。
2.不要整个比赛期间一动不动，应该适当起来活动一下。例如，进了球或者打出精彩的配合，就要跳起来，挥舞双手，动起来，预防久坐导致下肢静脉血栓形成。
一起为喜欢的球队加油！
祝愿各位球迷朋友
健康观赛，世界杯快乐！
新闻链接部分来源：苏医馆
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