速度在足球比赛中的重要性已经被广泛重视，尤其在进攻的各种场景中，更快的速度可以为球队创造更多优势，而如何提升球队和球员的速度已成为欧洲青训的重要课题。

众所周知，速度在不同的比赛场景下有不同的技能运用，其可以细分为无球速度、带球速度、爆发力、反应、动作频率等。在上述速度细分技能中，结合球的速度是至关重要的，也是最需要系统科学训练的主题。

贝尔带球跑名场面: 传给3秒后的自己

提升速度的训练方法网上能搜到很多，但是针对足球且结合足球的青少年足球速度训练方法几乎很难找到。今天推荐的内容便是来自德国的专门提升青少年球员速度能力的青训视频教材。

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《德国青少年足球速度训练方法》

让球员跑得更快、反应迅速、踢得更成功的训练方法

由来自德国知名青训学院安德布鲁格的体育科学家兼速度训练师 Sammy Schmale 出品的视频教材。在足球领域，Schmale 反对孤立地训练速度，主张将速度训练和足球技术结合起来。

教材共有23套训练视频，既包括基本的无球速度练习，又包括有球速度练习；其核心是提高球员在高速状态下处理球的能力，将枯燥训练变为结合球的23个趣味游戏。

本套教材包含：

• 23个提升球员速度的训练视频
• 11个无球速度趣味训练
• 11个有球速度趣味训练
• 7大速度训练板块 (无球速度、带球速度、爆发力、反应、动作频率等)
• 所有训练基于世界最前沿的青少年身体发展理论

训练方法可以让球员：

• 速度比同龄对手领先一步
• 有效提升运/带球速度
• 即使在高速状态下也能实现完美的控球
• 在趣味游戏氛围下锻炼身体素质
• 在比赛中充分利用速度、爆发力和反应优势

让你领先对手一步

经典利用速度快速反击(带球跑 冲刺跑)

为了在足球比赛占据优势，仅仅在技术和战术上充分发挥自己的潜力是不够的。当两个技术上同样强大的对手相遇时，速度可能是决定性因素。反应、行动、决策或在对抗中跑得最快的人，将成为比赛的赢家。“足球速度训练” 将帮助青训教练迈出决定性的一步，以便在焦灼的比赛中占据优势。

视频教材片段1: 爆发力训练

有效的带球速度练习

小飞侠罗本的冲刺超越 带球跑摆脱

一名球员在有球和无球的情况下移动得越快，他的优势将更明显。快速启动，并在正确的方向上加速带球跑摆脱防守在比赛中尤为重要。这套视频教材的训练为青训教练提供了针对足球比赛中所有重要场景的有效训练。这包括针对特定基本速度的练习以及针对足球特定动作（例如传球和运球）的速度训练。

结合运球 传球的速度训练

即使在高速下也能完美控球

姆巴佩在世界杯中高速带球摆脱

放眼世界，足坛最好的（尤其是进攻性的）球员让你迅速感到震撼的是，他们始终控制着球。高速运球和快速精准的传球是真正优秀球员的优势特征，了解如何有效地训练这些技能并让对手在比赛中无法应对。

快速带球跑趣味游戏

将趣味性融入团队速度训练

由于定期的速度训练对于年轻球员的发展至关重要，因此让训练变得有趣就显得尤为重要。单调独立的冲刺跑和尘土飞扬的速度练习不仅让球员没有训练动力，而且从长远来看效果不如带球练习。在本套视频教材中，你可以看到如何设计有趣而且融入团队训练的创造性有球速度练习。

趣味游戏：急速突围

强化速度、爆发力和反应

足球速度不仅仅是单纯地冲刺速度。视觉和听觉刺激（反应速度）的快速感知和处理是速度训练中极其重要的部分，也是一名快速而优秀的足球运动员的必备特征。因此，这套视频教材的训练不仅包括球员提高爆发力、冲刺速度和加强最重要的肌肉群的练习，还涵盖了反应速度这一极其重要的模块。强化球员快速反应的大脑和跑得更快速的双腿。

结合球的反应 爆发力训练

讲师介绍

萨米·施梅尔Sammy Schmale

萨米·施梅尔 (Sammy Schmale) 是一名优秀的体育科学家。多年来他—直致力于职业足球训练研究，从而了解到速度在足球比赛中的重要性。在足球生涯结束后，Schmale 成为了自由职业者，此后一直担任各种职业运动员的私人教练。他还负责安德布鲁格足球青训学院的速度和运动训练。

在足球领域，Schmale 反对孤立地训练速度，主张将速度训练和足球技术结合起来。速度训练最终目标是比赛中结合球的速度在精度和技术方面的提高。没有人比Sammy Schmale 更了解如何实现这一目标。

该视频教材在德国亚马逊价格 26.19 欧元

( 价值人民币200元 )

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