打篮球怎么才会跳得更高

一、乌苏网友解答:

1．练弹跳分两种：1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快.再起就比别人快，用于抢篮板比较合适.有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳.

2．小兔跳. 小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃.2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮.空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了.

3．有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起.这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量.

4．看打什么位置了.后卫的话还是比较好.中锋或前锋的话，比较好. 每天训练量很大的，大部分练力量时都有器械配合训练，对于没有好的条件的篮球爱好者，还是说得那样比较见效，省事.