十大足球直播推荐6月8月，田亮发了一条微博，洋溢着满满的“老父亲”般的喜悦：女儿森碟第一次参加世界田径赛，标枪、跑步都拿到第三名的名次！
真不愧在「爸爸去哪儿第一季」里，被誉为风一样的女子。
小玩子不得不佩服，这运动基因太强大了！老鼠的儿子会打洞，跳水的女儿能跑步，这才是养女儿的正确打开方式。
不过，对孩子而言，专项运动必须要科学得当。
科学训练的重要性
3~15岁是孩子身体发育的黄金期，过早训练专项运动并不合适，传统训练方式更不能应用于孩子身上。
小玩子在场馆曾碰到过训练专项运动的小朋友。
有一个小朋友，6岁开始训练高尔夫球，不到半年时间，出现高低肩、肩内扣的体形。
还有一个小朋友，小学开始练习击剑，侧重右侧练习，导致身体两侧力量不均衡。
这都是因为孩子没有正确训练专项运动，导致形成不良体形。
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临近世界杯，很多爸爸有在关注足球比赛，想着培养一个足球宝宝，但是太早训练专项运动，孩子是不是会长不高？孩子的专项运动要怎么做才科学？
Part 1
以体能为基础
“体能是一切运动的根本基础”。训练体能帮助孩子身体全面发展，建立运动基础。
以循序渐进、科学训练的原则，确保不损害孩子身体肌肉、骨骼、关节，不影响身体发展。
通过体能提升反应能力和其它身体素质，让孩子在运动中不易受伤。
在美国，体能已经成为小学体育课的重点内容，每天运动2小时。体能不仅仅是运动的一剂稳定剂，它能让运动者走得更稳更快更远。
Part 2
量与度
要记住，孩子的身体要比成年人敏感得多，成人运动中训练过度，肌肉轻度拉伤，休养一个星期即可康复，但是对于小朋友则是另一回事了。
图片来源于视觉中国
3~15岁时孩子身体发育的黄金期也是敏感期，身体骨骼还未定型，长期积累运动损伤，会对身体发展造成一定影响。
而且，过度的训练，等于在孩子身体逐渐增加负担，当这个负重量彻底超出孩子体能上限时，就会出现不可逆的身体损害。
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昔日运动天才张慧敏，4岁开始苦练长跑，8岁便以3小时28分斩获海南马拉松女子亚军。
张慧敏说，4岁时每天凌晨2点起床，一双“薄底”运动鞋一跑跑到天亮；夜里40多公里长跑，还要加上中午的6千米。
400次跳高、800次踢腿、1000次出拳，这些只不过是她日常生活中的一小部分。
悲剧的是，2008北京奥运会结束后，这一系列的魔鬼训练，对她身体造成了不可逆的损伤，从那以后，再也无法走上专业运动员的道路。
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对孩子而言，专项训练，一定要根据孩子体能情况，适量、适度地训练专项运动，遵循循序渐进的原则。
Part 3
专业教练指导
通过专业人员的指导，能让运动员少走许多路。上面提到的马拉松运动员张慧敏，则是因为其父亲“愚教”所导致的。
除此之外，还有另一位马拉松神童苏子宁，也是因为父亲是非专业人员，执教日常训练所酿成的悲剧。
如果想要训练专项运动，一定要听从专业人员的意见，不要以“别人都是这样练过来”的想法强加给孩子。
对于不科学的训练者，短期内我们可能看不出，他们与专业运动员之间差异，但是时间一长就有明显的对比。
NBA退役球员数据：乔丹（40岁退役，中间还跑去当一个职业棒球手），科比（38岁退役），奥尼尔（39岁退役）。
而我们国内的运动员：刘翔（32岁退役）、姚明（31岁退役）。
由于国内运动员，早期缺乏科学训练的体能基础，给身体造成不可逆的损坏，不得不提前退役，缩短职业生涯。（2010年国内引入“身体运动功能训练”后，应用于奥运会运动员，身体素质逐渐贴近国外运动员）
Part 4
家人的支持
田亮没有逼着女儿学跳水，羽生结弦的父亲让他自己选择滑冰或者棒球，运动离不开孩子的兴趣，爱孩子，应该支持他喜欢的运动。
图片来源于玩胜体能
给孩子一个科学健康的成长环境，让他们比别人走得更稳更快更远。
文章来源于公众号玩胜体能俱乐部（wantseaclub）
