每天快步走12公里的好处

一、高州网友解答:

1．每天快走12公里的好处；对于现代的人来讲，养生观念越来越强了，也会选择通过一些健康的养生方式，来进行预防疾病，提高身体的免疫力，而快走作为一种有效的运动方式，不仅仅可以帮助载们身体进行更好的血液循环，还有利于我们增强体质，每天快走是有利于提高心脏的功能，而在快走中是能够达到一定运动量，这样有利于预防心脏病的发生.

二、崇左网友解答:

1．每天快走十二公里，能够有效提高心肺功能，促进新陈代谢水平，加快血液循环，预防心血管病，还可以锻炼关节和韧带和的正常使用，增强肌肉的强度，对骨骼和关节有更好的保护作用，达到强身健体预防三高等各类疾病的发生，是非常不错的运动方式.

三、阜阳网友解答:

适量的有氧运动是有助于提高身体免疫力的