每天慢步走多久最好

一、安陆网友解答:

这个问题要具体看，首先我们大家要知道，适当的运动，对于人们的身体健康状况来说，是一个非常正常的事情，而每天慢步走就是运动的一个最好的方式也是最廉价的一个项目，那么问题来了，每天慢步走多少时间比较好呢，我个人觉得，一个小时左右是比较好呢，当然也有看具体的人，如果是老年人，半个小时也可以的

二、宁德网友解答:

1．首先，每天步行的数量是因人而异的.没有一定的标准.如果你的体重太重的话，建议每天不要走很多辆，这样很有可能会对你的膝盖造成损伤.

2．一般而言，30分钟的量已经足以.如果你是纯粹的一名步行爱好者那么你每天行走一至两个小时应该是没有任何问题的.

三、冷水江网友解答:

每天散步的时间以30到1小时为宜能够帮助燃烧脂肪，可增强自身的体质，健康的人群要健步走，速度要求快些，一般每天走7千到1万步左右，身体比较虚弱的人，可以放慢速度，建议在5千到7千步左右散步，需要长期坚持，尤其适合老年人去，可有效改善血压，血糖血脂的情况

四、安陆网友解答:

每天那不走30分钟效果最好.

五、渭南网友解答:

老年人每天慢步走半个小时是可以的，年轻人可以快走.