我知道
说了多少遍不要熬夜!不要熬夜!
你就是不会听的!
就算你们都是暗夜精灵
越夜越开心
可是熬夜过后的你们
是不是都是这幅模样?
尤其是最近世界杯期间
你们熬夜还不够
啤酒!
烧烤!
小龙虾!
你说说你们少吃了吗?
还要我来告诉你不健康吗?
健康不健康难道你自己心里没数吗?
那么今天膳膳老师再一次善心大发
拯救你们这些处在熬夜水深火热之中的人儿
让我们来一起
吃最健康的食物,熬最晚的夜!
熬夜应注意肠道的养护
经常熬夜会导致很多肠道毒素,不能排出。这时就应该多吃苹果、柠檬、杨桃、香蕉等含有果胶的水果,果胶可以避免食物在肠道腐化。
同时多吃一些蜂蜜和黑木耳,可以帮助清洁肠道,尤其是黑木耳可以吸收消化道的杂质。
熬夜应该注重肝脏保护
熬夜损伤肝脏,胡萝卜、葡萄可以进行肝脏排毒;
核桃仁,开心果能够疏肝理气,养护肝脏;
大豆,豆制品对肝脏的修复有极好的作用;
同时动物肝脏中含有丰富的维生素A与维生素B2,同时又能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。
熬夜应注重胆的保护
熬夜应适当补充水分,多喝一些水,这样有利于稀释胆汁。
西红柿、胡萝卜、玉米、萝卜,对胆囊有好处,多吃利胆。
熬夜应注意肾脏的保护
多吃板栗、黑米、黑芝麻等一些黑色食物可以滋补肾脏,同时多吃黄瓜也可以排肾毒。
听膳膳老师一席话
多看三届世界杯!
所以各位朋友们
即使要熬夜
我们也要健康、科学的熬夜!
今晚让我们一起相约电视机前
爱你们,么么哒