吃龙虾喝啤酒看世界杯说说(世界杯熬夜指南：看球时吃这些才是绝配！)

我知道

说了多少遍不要熬夜！不要熬夜！

你就是不会听的！

就算你们都是暗夜精灵

越夜越开心

可是熬夜过后的你们

是不是都是这幅模样？

尤其是最近世界杯期间

你们熬夜还不够

啤酒！

烧烤！

小龙虾！

你说说你们少吃了吗？

还要我来告诉你不健康吗？

健康不健康难道你自己心里没数吗？

那么今天膳膳老师再一次善心大发

拯救你们这些处在熬夜水深火热之中的人儿

让我们来一起

吃最健康的食物，熬最晚的夜！

熬夜应注意肠道的养护

经常熬夜会导致很多肠道毒素，不能排出。这时就应该多吃苹果、柠檬、杨桃、香蕉等含有果胶的水果，果胶可以避免食物在肠道腐化。

同时多吃一些蜂蜜和黑木耳，可以帮助清洁肠道，尤其是黑木耳可以吸收消化道的杂质。

熬夜应该注重肝脏保护

熬夜损伤肝脏，胡萝卜、葡萄可以进行肝脏排毒；

核桃仁，开心果能够疏肝理气，养护肝脏；

大豆，豆制品对肝脏的修复有极好的作用；

同时动物肝脏中含有丰富的维生素A与维生素B2，同时又能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

熬夜应注重胆的保护

熬夜应适当补充水分，多喝一些水，这样有利于稀释胆汁。

西红柿、胡萝卜、玉米、萝卜，对胆囊有好处，多吃利胆。

熬夜应注意肾脏的保护

多吃板栗、黑米、黑芝麻等一些黑色食物可以滋补肾脏，同时多吃黄瓜也可以排肾毒。

听膳膳老师一席话

多看三届世界杯！

所以各位朋友们

即使要熬夜

我们也要健康、科学的熬夜！

今晚让我们一起相约电视机前

爱你们，么么哒