十大足球直播推荐四年一届的世界杯正在俄罗斯火热进行。
熬夜看球、大吃大喝成了球迷们看球的标配。
但是不少球迷的身体
随着世界杯的深入亮起了“红牌”
严重甚至永久“退赛”……
28岁小伙熬夜看球猝死
湖南的杨先生是一名资深球迷，平日就习惯晚睡的他，更是不愿错过世界杯球赛。世界杯开赛当日，他守在电视机前，边喝冰啤酒边看球赛，凌晨三时许球赛结束，他意犹未尽。
第二日上午，他因身体不适向单位请假，然而，下午上班仅1个多小时，他突然倒在地上昏迷不醒，医院救护车赶到后，紧急为他做心肺复苏等一系列抢救措施，但已无力回天，杨先生熬夜看世界杯猝死，年仅28岁。
“死者近期作息都不正常，世界杯当晚喝酒、熬夜等是主要诱因，直接导致了他的死亡。”医生表示。
世界杯开赛后，急诊科病人比平时多了20%
世界杯比赛直播多在晚间甚至凌晨，不少球迷会约上三五好友，看着球赛、喝着啤酒、吃着烤串。然而，很多人第二天还需要上班，不规律的作息、不充足的睡眠，造成的后果便是身体机能出现问题。
有医院数据显示，世界杯开赛后，急诊科病人比平时多了20%，大多是腹泻、胃肠炎、胰腺炎等胃肠道疾病，而随着世界杯赛事的推进，预计这类患者还会增多。
连续熬夜看比赛，小心患“世界杯综合征”
熬夜看球的人，
昼夜节律一般会被打乱，
常常会影响我们的荷尔蒙、体温、睡眠
以及新陈代谢，
甚至还会严重地影响我们的日常生活行为。
中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：
90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞
都与熬夜有关。
中青年人已经成为看球的高危人群，
因为这一类人平时普遍学习、工作压力大，
已经处于亚健康状态，
自己却没有察觉。
为了您的健康
下面这些“世界杯综合征”症状
你一定要看清楚！
一、心脑血管方面的疾病：比赛的激烈对抗与刺激，球迷看球情绪波动过大，加上熬夜对身体的损伤，易诱发心脑血管疾病。
事例：武汉球迷看球太激动心梗了
后湖56岁的赵先生患有高血压，但作为资深球迷，虽然现在精力大不如前，但对世界杯的热情没有减弱，熬夜看球时困了就猛抽烟。平时不怎么抽烟的他，一到世界杯期间，平均一天一包烟。
今年俄罗斯世界杯冷门迭起，赵先生几乎场场看的都十分揪心，在喜欢的德国队输给了墨西哥队后，赵先生情绪很激动，没一会儿，突然胸口剧痛，呼吸困难，头冒冷汗，脸色苍白。家人见状不妙，立即将他往医院。
在医院，急诊心电图显示，赵先生为急性广泛前壁心肌梗死，测血压则高达224/115mmHg，随时有生命危险。好在经过抢救，赵先生转危为安，目前情况稳定。
医生提醒：中老年球迷要量力而行，切勿长期熬夜看球。对于高血压、冠心病患者来说，观看球赛时情绪高涨、过度激动，会直接引起交感神经兴奋，导致心跳加快，甚至诱发心肌缺血，严重的还可能出现猝死。
支招：自身患有高血压、心脏病的球迷，看球时一定要保持一种平和的心态，不要因为一两个球的得失而狂喜狂怒，避免过于兴奋和激动。如果出现原因不明的胸闷、胸痛、心慌、大汗、血压下降等症状时要警惕急性心梗发生。
二、长时间看比赛可能还会出现颈椎疼痛、腰间盘突出、视力疲劳，甚至眼底出血、突发性耳聋等。
事例：男子吹空调久坐看世界杯 患腰椎间盘突出
世界杯开赛之初刚好遇上端午小长假，后湖37岁的周先生，每天都是从晚上8点一直看到第二天凌晨四、五点，这期间他除了喝水，上厕所，都靠在沙发上动也不动。
这几天，周先生看球时常常出现腰酸背痛，不舒服的时候，用拳头捶几下会好一些，他就没当回事。6月18日清晨，周先生腰痛得直都直不起来，家人连搀带抬把他送到了医院，经检查，他腰椎间盘严重突出，压迫坐骨神经。
医生提醒：世界杯期间，球迷们卧靠在沙发上或者躺在床上，长时间保持一种姿势，脊椎吃不消。尤其是颈椎病、腰椎间盘突出的“老病号”，易导致病情加重。也有不少二三十岁的年轻人看完比赛后，突然出现头晕、颈腰酸痛、肩背麻木等症状，最易诱发脊柱疾病。
此外夏季天气炎热，球迷们在家看球喜的时候喜欢开着空调、风扇迎面直吹。长时间吹空调，小关节、颈部肌群受凉后，容易造成血管神经痉挛、颈椎肌肉痉挛、血液循环不畅，引发供血不足，也容易诱发颈腰椎病。
支招：球迷看球的时候，每坐二十分钟左右，或中场休息时最好起身放松一下身体，舒展一下身体，从而缓解腰背的不适。看球时最好不要对着冷风直吹处，长时间坐着要适当增添穿脱方便的衣物，避免风扇、冷气直吹颈部和腰部。如果颈腰椎病发作了，切忌自行治疗，及时送医、找对治疗方法才能避免延误病情。
这些情况也要当心
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晚上看球最易饿？
频繁宵夜胃病找上门
对于不少球迷来说，没有宵夜，看球的乐趣就打了折。然而长时间熬夜、喝酒、暴饮暴食，会给消化系统带来巨大负担，容易导致胃炎、胃溃疡。类似“冰啤酒 烧烤”这样的观赛套餐，过量食用还可能引发急性胰腺炎。此外，看球时久坐不动会造成肛周血液循环不畅，在刺激性食物和酒精的作用下，还可能导致痔疮发作。
支招：能不吃宵夜最好，如果感到饥饿，最好也别选烧烤等之类的辛辣刺激食品，可选择清淡的半流食食物，以补充能量和蛋白质。
看球最好不喝酒，即使喝也要浅尝即止，短时间内饮用过量啤酒易引发酒精中毒，还有诱发心脏疾病的风险。
球赛连场看
当心眼干眼模糊
熬夜对眼的伤害，可不只是“熊猫眼”那么简单。大量熬夜且长时间目不转睛地盯着屏幕，容易导致眼疲劳、眼干，还可在短期内视力下降，甚至诱发急性青光眼。
支招：患白内障、青光眼、糖尿病、高血压等疾病的朋友，最好不要熬夜看球。
看球时多眨眼，每半小时左右当让眼睛休息一次，可以闭目养神或眺望远方。看球时记得把灯打开，保证适量的光线。
作息与世界杯同步？
伤神又伤身！
今年世界杯的赛程与中国球迷的生活存在时差，频繁熬夜会使人的睡眠节律紊乱，如看完球赛后过于兴奋睡不好，隔天则精神萎靡，疲惫不堪。此外还有内分泌紊乱的问题，导致皮肤暗淡，痘痘也不停往外冒。
支招：要考虑个人的健康状况和生活工作日程安排来精选观赛场次，不要连续熬夜，留足休息时间。此外，要善用半场休息、回放、点评和广告等时间来进行休整。
如果感觉疲乏，又实在不想错过某场关键赛事，晚饭后应尽早休息，到比赛时间再起床看球。如果是在家办公的SOHO一族或放假的学生，熬夜后，白天可适度补觉和适度运动，以储存体力。
观看世界杯可以让人疯狂，
更可以让人疯魔，
但如果世界杯的快乐要用生命来换取，
这不仅不值得，更是一种愚昧的表现。
没有什么快乐比生命更重要，
以命换看球的快感需要赶紧刹车。
不要为了看球，丢掉了性命，
把世界杯变成了“世界悲”，
同意请点Zan！
