皮普保罗洛佩兹世界杯(影坛、歌坛双栖艺人,詹妮弗·洛佩兹:虽年过半百,依然容颜不老)

詹妮弗·洛佩兹(Jennifer Lopez),1969年7月24日出生于美国纽约市,演员、歌手、电视制作人、流行设计师与舞者。


皮普保罗洛佩兹世界杯(影坛、歌坛双栖艺人,詹妮弗·洛佩兹:虽年过半百,依然容颜不老)

爱称J. Lo,并以此冠名销售香水和服装。

1986年,在影片“我的小姑娘”中首次出道,后又参演过“隔壁的男孩”和“舞女大盗”等影视作品,引起关注。


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音乐方面颇有造诣,在影视和音乐界,都多次获得大奖和提名。


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2014年的巴西世界杯开幕式上,她与歌手皮普保罗、巴西流行天后克劳迪娅·莱蒂共同演唱世界杯主题曲“We Are One”。


皮普保罗洛佩兹世界杯(影坛、歌坛双栖艺人,詹妮弗·洛佩兹:虽年过半百,依然容颜不老)

2014年巴西世界杯开幕式上

2019年度,以年收入3.1亿美元,据世界乐坛最高女艺人排行榜第7名。

2002年,詹妮弗发行了第三张录音专辑“This Is Me... Then”。成为第一位,在同一个礼拜,电影与专辑排行榜,同时列第一的影坛、歌坛双栖艺人。

2020年9月的伦敦服装周上,她还惊艳登上范思哲versace舞台,向世界展示了她的实力。


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2020年3月14日,50岁的詹妮弗·洛佩兹为美国专业折扣鞋店DSW作模特


再过两个月,即将迎来53周岁的詹妮弗·洛佩兹,虽已年过半百,却有着20多岁的身材和容貌,她似乎在持续不断地挑战和颠覆着自己,改变着人们对女性衰老的固有印象。


皮普保罗洛佩兹世界杯(影坛、歌坛双栖艺人,詹妮弗·洛佩兹:虽年过半百,依然容颜不老)

01

据她的教练兼生活指导,多德・罗梅奥向『US周刊』介绍,詹妮弗·洛佩兹的饮食,由五大类构成:蛋白质、蔬菜、脂肪、碳水化合物、水分。

她肌肉紧绷,身材细条,但体力却增强两倍。她的饮食方式,不是为了减肥去限制摄入,重要的是考虑如何能有效地补充能量。

02

詹妮弗·洛佩兹的专属厨师,也向媒体详细描述过自己2年工作期间的感受。

他回忆道,在饮食习惯上,詹妮弗·洛佩兹是一个平衡感很强的人。冰箱里常备着碳酸饮料、新鲜的蔬菜和鸡蛋,菠菜、黄瓜、芹菜等时令蔬菜以及水果。

她的蛋白质来源,主要是鸡蛋蛋白、包括火鸡在内的鸡胸肉等白肉,烤牛排,另外也摄取含有Omega3和Omega 6的深海鱼。

为了更好地获取对身体有益的优质脂肪,她也常吃坚果,量控制在巴掌大小。

她只吃新鲜食物,避开一切加工食品,重视饮食习惯的一贯性。

支援团队都深知她的饮食特点,并全力提供支持和优质服务。

03

2015年,詹妮弗·洛佩兹本人向『PEOPLE』杂志透露的饮食习惯也证实了上述看法。

“一直以来,我体会到,坚持更健康饮食生活的重要性。我喜欢吃各种食物,但都会控制在适当的量,同时也不会让自己过于克制。”

她还称自己从来不碰烟酒和咖啡因。有时喝咖啡时,她会选择不含咖啡因的种类。

詹妮弗·洛佩兹接受『hello!』杂志采访时说,我喜爱社交和陪伴家人。外出就餐时,我会选择有益于健康的食品。从菜单中挑选符合我生活方式的东西。比如色拉、配有蔬菜的鱼。另外,边吃饭,我也不忘补充大量的水分。

■早餐

材料:由一勺蛋白粉,草莓、蓝莓、希腊酸奶,打成汁。然后加上肉桂粉、蜂蜜、新鲜挤榨的柠檬果汁。

早餐餐桌上少不了火鸡培根。

也爱吃鸡肉和加入苹果汁的香肠。

主食中,最爱的是墨西哥玉米卷Tacos,一种用玉米粉作的薄饼,包上各种时令蔬菜。

■午餐

在自己的微“好莱坞生活”栏目中,詹妮弗·洛佩兹接受采访回答:

午餐一般是,配有鲑鱼的蔬菜色拉,西兰花、西葫芦、红辣椒,浇上油醋汁调料。

有时,将卷心菜切成细丝,添加上墨西哥产奶酪、南瓜子,浇上新鲜挤榨的柠檬果汁和高质橄榄油,最后撒上切碎的的洋葱。

■点心

巧克力片、冰淇淋、巧克力饼干

■晚餐

kinoa藜麦(一种南美洲高地特有的一年生谷类植物)与其他蛋白质的组合。

然后是猪肉或鸡肉,尤其喜爱波多黎各风味的料理。

此外,曾对杂志雑誌『US周刊』谈到,菜肴中很喜欢煎过的孢子甘蓝,和烧烤的山药。