萌娃世界杯全集(总结了10万 长高经验,家长做好10个方面的管理,突破遗传15厘米)

一说到清调补身高管理的逻辑。拆解我自己(身高157,爸爸162),孩子预测身高184,侄子5岁1米到18岁180,外甥女17岁170的视频,阅读量超百万,有人拿我的这个做案例,涨粉8万,卖增高产品。我自己的孩子预测身高184不是胡乱编的,要知道这个长高马拉松,我也在跟大家一样拼命,努力。但是外甥女170,侄子180,这些都是铁证,都是突破了遗传身高, 很多粉丝宝宝评论区,私信留言:可惜,我的孩子怎么能得到张老师一臂之力帮忙助长呢?

为什么都是别人家的孩子,为什么我的孩子身高纹丝不动?总是原地打转?“突破遗传身高15厘米”这件事,真的要做好身高管理规划了。那么问题来了,如何规划?如何管理?才能帮助宝宝突破遗传达到理想身高?我给大家划了4个重点!以前我常说的“运动、饮食、睡眠、情绪”4个方面,做好7件事,就是基础4部分加上清调补——清除体内毒素,调理脾胃,调节免疫力,补充全面均衡的营养,补气血。

但现在,我归纳出10个要点,大家看一看。

1.纠正身高观念

我见过最多的“不良”身高观念,主要有3种:遗传论、晚长论、随缘论。

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还有各种方法论、各种党派,牛奶党,补钙党,偏方党。

随意论这种不多说,大家个人选择。遗传论其实并不科学,目前搞基因研究领域给出的数据是身高70%由遗传决定,但我国身高发育研究领军人物@蒋竞雄士说身高管理士、张绍岩老先生(中国骨龄科学专家)等,认为遗传对身高影响并没有这么大,不足60%。至少有30%因素是后天的身高管理决定的。

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另一个是晚长论,这个观念主要集中在老长辈群体,孩子一旦长得慢、矮,就觉得是晚长,但我要再提示一次,家里如果父母、爷爷奶奶、姑姑叔叔等没有晚长的,你绝对不要等晚长,即使有,不要等到晚长过后,再来追高,追不起来的。

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最起码要定期监测孩子生长情况,如果3岁孩子每次检查,都偏离生长发育曲线,如果幼儿园期间一年半载就长了3-5厘米,这叫病态,不是晚长!也追不上来的,到青春期,差距都15-20厘米,你说咋追啊?

随缘的,家长们,也耐心看完,你就知道,开弓没有回头箭。特别是一些孩子早发育,最后身高定格在150,160.花再多钱,也不能帮孩子长到160,170.

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2022年6月26日,小朋友在安徽铜陵市义安区实验幼儿园“萌娃世界杯”足球嘉年华球场上比赛。

2.改善生活环境

之前其实有意无意也重视过生活环境对身高的影响,但是没有单独拎出来去说,不过接触的孩子越来越多后,发现它的影响还是很大的。

比如说居住地、生活,学校周围,特别是室内存在严重环境污染的,比如新装修的房子,有的即使空了3年再入住,也确实存在很多风险,现在我看过的孩子里,还真有不少因为环境污染导致的病态状况,比如体内有重金属,铅,镉影响钙铁锌的吸收,怎么补钙,补锌,结果都不好。

然后孩子的免疫力降低,经常生病用药,从而影响了生长发育,他不单是身高发育迟缓,还有运动能力方面的欠缺。

另外就是南方,比如广东,香港,福建,上海,特别是沿海,沿江一带,因为自然环境原因,湿热体质的人比较多,北方的孩子呢?那里我们不行吗?虽然受环境因素影响小一些,但是脾胃功能也不好。再加上饮食习惯的不同,出现早发育、骨龄跑太快的孩子数量,比北方的多一些,只是需要调理一下孩子的体质。改善孩子的饮食结构,营养不要过盛。

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3.良好的免疫力

加强运动说起来很简单,做起来很难。这点说白了,就是体质问题,体质不好经常。生病,上医院多过于上公园。孩子生病之后营养跟不上,拿什么去长高?

那体质怎么弄好的?要把它当做一个整体去看待,通过饮食、睡眠、运动、养生等综合去调理体质,对于小孩子,如果确实脾胃不好了,气虚了,肺气弱了,正气不足了,经常感冒,鼻炎,腺样体肥大,先调脾胃,再说用药、手术的事儿。


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4.良好的睡眠习惯和睡眠质量

睡眠,睡多久就不说了,大孩子特别是小学生,最起码保障9、10小时睡眠,最晚不要超过10点睡着,注意是睡着哦,有些孩子内热很重,入睡很困难,十点钟上床,11点钟还睡不着,另外,即使睡着了,睡眠监测数据也是很乱,没有一个很好的深睡眠,早上起来也是精神不好,然后又中午睡,中午睡过头了,晚上又新进一个恶性循环。早上7点左右起来。睡到9点,10点都是无效睡眠。

中间最好是不起夜,因为生长激素分泌是脉冲形式的,一起来,或者换尿布,他就被打断了,所以也就要求孩子睡前2小时别吃东西,别喝牛奶,睡前少喝两口水。

5.运动保证质量

这就是老生常谈了,一定要运动,跳跃运动,伸展性运动。不仅要量,还要质。

有这样一群孩子,胃强脾弱,小姑娘,有些是男孩,居然不爱动。妈妈说孩子老是乱发脾气,不给吃的就闹,一让运动就大吵大闹,只有盯着才运动,不盯就不动,脾气差的狠!简直就是为了长高,鸡飞狗跳。

人应该是一个整体,你某个地方不舒服,肯定有原因,为什么?难道真是天生来折磨老娘的?肯定其他地方也不舒服,就说这个小女孩,脾气大,为啥差?脾虚了。胃强脾弱的孩子就这样。

中医认为肝主疏泄,肝疏泄出问题了,可不就容易出现情绪问题!

这个情况下,她本来就脾虚,气血不足,动起来很累,就不爱运动,加上对父母的强迫,威逼利诱,不是引导,就不动!做家长的你能怎么办?

所以啊,有些孩子不爱运动,别说是他懒,要看体质是不是出问题了,比如说气虚,阳虚,脾胃弱,出汗多,运动后不舒服的,都先调整好再去谈运动强度。

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6、定期测量身高

有几个家长和孩子能坚持这一项的?

记住,监测身高,一定要定期,小宝宝,个把月都可以量一次,用那种躺着的方式,3岁以上宝宝,1个月量一次,青春期孩子更是如此。

对自己的身高要做到心中有数,不能说别人问的时候,总是“我感觉没长、我感觉是长了好几厘米,裤子都短了,鞋子都小了”,这对科学管理身高是不利的。一个暑假长10厘米,就是好事吗?

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7.避免早发育和骨龄进展过快

早发育,这两年越来越严峻的问题,内分泌科这类孩子比比皆是,8岁多乳房就发育了的,10岁来例假,初一就不长了的,而且还没有做过骨龄检测,也不知道孩子什么时候就不长了,你说你要是家长,看到这些痛心不?

预防早发育,重点在于吃、意识传输上,一个是远离生冷寒凉,肥甘厚腻,伤脾胃的,再一个是做好体重管理,不该涨的体重一两都不要长,特别是孩子,胃口好了以后,饮食结构不合理,吃的多动的少,体重嗖嗖嗖往上涨非常快,再一个远离性暗示类电子产品、书籍、影视剧等。

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8.定期监测骨龄

骨龄,是预测孩子生长潜力、身高的重要依据,一定要定期监测。

3岁以内孩子,不建议拍骨龄;3岁以上到青春期前的,如果生长发育速度监测,不在线,特别是过快的,一年拍一次骨龄;青春期快速发育的孩子,半年拍一次骨龄。拍的时候,取左手正位片,拍成图片里的样子就好。

拍完以后,找生长发育专科医生帮你评估一下,记得是用中华05标准,具体看看孩子骨龄和身高对应下的生长曲线是怎样的,看是不是在平均线,甚至高于平均线,看是不是骨龄大太多或者小太多,看骨龄是不是跑得太快,让生长空间受损了。

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9.营养给足

营养为什么最后说,不求吃多豪华,不求天天炖汤,进补,晚餐有多丰盛,长高所需要的营养够就行。

对于3岁以上孩子,每天坚持1个鸡蛋、1斤牛奶、2两瘦肉、维生素ad、钙吃着,如果其中哪个不喜欢吃或者慢性食物不耐受,找替代类食物去吃,营养一定要全面,均衡,而且给够。保证质量,落实三个问题,吃什么?食物选择的问题,吃多少?这是量的问题,怎么吃,烹调方式的问题。

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特别是这个时候吃很多伤脾的食物, 还有一些不耐受的食物,一不小心就可能在喂养上面出了问题,把孩子稚嫩的脾胃从小就伤了,让这个脾胃烂如渔网。

优化早餐,管好晚餐,午餐嘛,上了幼儿园,学校,就由不得我们了,就改我们能改变的2顿吧。


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10.医学帮助

当到了这一步的时候,孩子的身高问题确实已经很严重了。

比如说身高掉到25百分位,或者长着长着,就到10百分位甚至矮小症了,不管不行,还有的激素缺乏了,基础不牢,骨龄又飙得很快的等等,可以求助于清调补身高管理。常见的就是中医中药、食疗、药膳,小儿推拿,结合功能医学等等,都有很好的管理效果,并不比激素效果差。实在不行,最后一步是最强干预手段——西医的抑制剂、生长激素等办法。

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以上,就是今天给大家的分享,希望真正能帮助到大家不打激素,不用增高药,给孩子管理好身高。

如果你的孩子有生长发育的问题,不想用激素,又想让孩子突破遗传身高,报上孩子的年龄,性别,身高,体重以及骨龄检测结果,我们一起来帮助孩子追高。欢迎点赞、转发给亲朋好友,有需求的家长们,一起面对孩子未来的身高无愧无悔。