十大足球直播推荐西楚网讯 6月14日，四年一度的足球盛宴——世界杯，在俄罗斯莫斯科拉开大幕。32支球队将带来64场比赛，球迷们又将迎来盛夏的狂欢。熬夜看球、聚餐暴食、啤酒助兴等“嗨”的时刻，都少不了有一个健康的身体做“担保”，那么如何让球迷在世界杯期间告别“伤身”？宿迁同仁医院发来了一份健康指南。
随着世界杯在俄罗斯的举行，球赛直播与国内有时间差，因此本届世界杯期间很多比赛都在北京时间的晚间11点乃至凌晨3点开始。为了支持自己喜欢的球队，第一时间观赏比赛并得知比赛结果，有很多球迷会选择熬夜看球。但是事实上，熬夜看球过瘾的同时，肯定是不利于身体健康的。我们都知道，熬夜会导致疲劳、精神不振、免疫力下降，甚至感冒、肠胃不适等症状也可能会紧随而来。
“球迷们看球时，通常持续处于紧张的精神状态，熬夜又会让血压升高，长此以往容易引起心血管方面的疾病。尤其是男性朋友可要当心点，由于兴奋状态会刺激大脑皮层兴奋，分泌激素的量明显增加，破坏人体正常的生物节律，会使得患上前列腺癌症的几率会明显增加。因此，对于为世界杯兴奋的球迷们，特别是绝大多数的男性球迷，熬夜再加上久坐可是自己埋下前列腺癌隐患的一个非常重要关键。”宿迁同仁医院男科主任陈文胜介绍说。
我们都知道，啤酒、烧烤是大多数球迷看球时的标配，但是冯建设主任告诉记者，看球的时候喝凉啤酒、吃烧烤，体内温度骤降，胃肠道血流减少，引起胃肠道的消化不良、急性胃肠炎、腹泻、恶心、呕吐，严重者会引起急性胰腺炎。
“你可以摸摸你的皮肤是不是觉得皮肤很差，还有痤疮这类，眼睛是不是有点累，看东西是不是有点费劲？差不多每个熬夜的人都有这个症状。”宿迁同仁医院皮肤科主任张明医师告诉记者说。
张明医师告诉记者，一般皮肤会在22点至23点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，进而影响体内循环，皮肤缺水，油脂分泌过多，堆积在肌肤表面，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、痤疮、粉刺等。
“球赛结束后，许多球迷选择倒床就睡，以抓紧时间补觉，但是我建议最好不要倒头就睡，应先冲个澡，做好皮肤的清洁，还可以口服一些能改善睡眠、稳定情绪、消除疲劳的保健品。醒来后，要多去户外运动，加强锻炼。”宿迁市同仁医院皮肤科主任张明医师提醒道。
在此，记者也在这提醒大家，球迷不应连续勉强熬夜，应根据身体状况调整作息时间，同时注意饮食清淡，不要喝过凉啤酒，注意饮食卫生。毕竟熬夜有风险，且看且珍惜，别为尽兴熬坏了身体甚至付出惨重代价，那就得不偿失了。
