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怀孕之后，为了胎儿的健康，妈妈需要摄入很多的营养，除此以外，随着胎儿体积的增长，妈妈身体的重量会慢慢的增加。有些妈妈怀孕前和怀孕后可以说是"胖若两人"，体重成倍增长。

"卸货"后体重变化却不如人意

筱筱在怀孕之前是一个身材曼妙的女性，她对于自己的体重有严格的控制。但怀孕之后，她担自己太瘦会影响胎儿的发育，于是就吃了不少高热量的补品，而她的体重也从90多斤增长到了140多斤。

她的身材明显的臃肿，而这让爱美的筱筱苦恼不已，所以她一直期待着孩子出生的那天。筱筱认为，孩子出生之后，孕期增长的肉也就能够减掉了。但在孩子出生当天，筱筱却发现自己减掉的体重却并不如她所期待的那样。

本来以为生娃当天体重就能够回到100斤左右，但答案和她想的却不一样，她的体重保持在了130斤左右。于是她就去咨询了医生，而医生则表示，生娃当天，体重是不可能够减掉那么多斤的。

生完娃当天体重会减掉多少斤？

很多妈妈都以为自己孕期增加的体重就是肚子里胎儿的体重，但事实却并非如此。每个妈妈孕期增长的体重是不相同的，一般而言，孕期妈妈体重的增加主要来源于胎儿、胎盘、羊水、母体脂肪等重量。

而虽然胎儿出生的当天会让妈妈的体重有所减轻，但宝宝的体重一般是在5-8斤左右，再加上羊水、胎盘等重要，所以在正常的情况下，妈妈能够自然减重大概是在10斤左右。

但怀孕期间妈妈摄入的营养，有一些会形成脂肪堆积在妈妈的体内，而这些脂肪所带来的体重增长，是不会随着胎儿的出生而减少的。也正因如此，想要恢复孕前体重，就需要妈妈在产后付出一定的努力。

产后塑形不止是减体重

很多妈妈的身材在产后都会发生很大的改变，像是腹部皮肤有赘肉且十分松弛，而这会让妈妈的形体看起来不太美观。所以对于很多妈妈而言，产后瘦身塑形是一件非常重要的事情，特别是对于爱美的妈妈来说。

但有不少妈妈会发现，虽然自己产后的体重有所减轻，但皮肤依然没有弹性。而实际上，产后塑形并不只是强调减体重。有时候体重减的越多，皮肤反而越松弛，身材和产前还是会有很大的不同。

而在产后，宝妈千万不要采取节食的方式。因为身体的恢复是需要营养作为支撑的，所以在产后要尽量做到少吃多餐，同时要避开高热量、高脂肪的食物，要以高蛋白低脂肪为主，像肉类、蛋类则是需要足量摄入的。

除此以外，宝妈可以选择一些能够紧致皮肤的运动，像是瑜伽、健美操、舞蹈能够增加身体的肌肉群，对产后塑形都有很大的帮助。但这些都是需要一个过程的，不能够强求一蹴而就。

产后身材恢复的方法是有很多讲究的，并不是通过节食亦或者是高强度的运动来达到的。而每个产后妈妈要注意根据自己的实际情况，选择最适合的方式，才能够更好的达到塑身减肥的效果。

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我是尼莫妈妈育儿师，在教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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