做运动有什么好处(原来运动有这些好处？)

【运动的4大好处】

跑步是人保证健康的方法之一，“生命在于运动”这句话不假，运动不仅能增强体质还能增强免疫力，还可以加快人体的新陈代谢。运动除了这些还有那些好处呢？下面我来介绍下运动给我们带来的好处。

1.有效的控制体重

现在的年轻人都非常爱美，但节食是最不建议的减肥方法，不仅会让自己身体受损，对身心健康也会产生影响。要选择正确的方式来进行塑形，运动是不二的选择之一。运动可以预防肥胖的情况发生，对于肥胖的人来说，运动又可以滅肥。当你在做运动时，身体会大量燃烧脂肪，体内多余的脂肪被消耗掉，自然没有脂肪堆积而导致肥胖。光吃不运动是不行的，尤其是常吃油腻高脂肪的食物，更需要平时保持一定频率的运动。

2.改善睡眠质量

现在有很多年轻人都比较能熬夜，有时候还会失眠，晚上睡不着白天起不来，白天无精打采，一点年轻人的精气神都没有，这样对身体健康危害很大。而运动可以帮助你快速解决失眠的问题，让你快速入眠，白天的精神也很好。

3.增强身体免疫力

运动可以有助于提高身体内好胆固醇的含量，降低对身体不利的甘油三酸酯，让身体的血液流通更顺畅，降低患心血管疾病的风险。经常运动的人可以预防中风、代谢综合征这类疾病的发生。

4.提高大脑机能

运动可以提高大脑机能，让使大脑思维变得更敏捷灵活。因为运动可以调节神经中枢，运动需要通过大脑神经来指挥，这样就可以让大脑的中枢细胞处于兴街的状态，不断增强脑细胞的活力。

【小结】坚持运动，选择正确的运动方式，让自己的身体变得更加健康。让肥胖、疾病统统消失，加油！年轻人。