一、晋州网友解答:1．正手握持杠铃弯举，实际上就是所谓的反向杠铃弯举，也叫反握杠铃弯举.反向杠铃弯举可不是主要训练肱二头肌的，虽然也会刺激到肱二头肌、肱肌和肱桡肌，但这个动作主要训练前臂肌群.二、石家庄网友解答:正手弯举主要练臂力肌肉群.
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