打篮球时，总是不敢投篮。投球也经常不进球，应该怎么改进

一、赤水网友解答:

1．在比赛过程中，尽可能保证一对一过掉对方的情况下再袭篮，否则以急停中投为常用手段，别迷信魔球理论，在野球场上，中间距离的高命中率出手是比较难防也是对方比较不太容易干扰到的情况.

2．上篮出手不进是跟你上篮的节奏和频率有关系的，对初学者来说，在手指和手腕力量控制不好的情况下最忌讳的是起三步的时候节奏太快，如果对方不是紧跟在后，宁可稍微减点速保证球在掌控之中，也别一脚油门踩到底，因为不管用那种上篮方式，力度稍微大一点球就很难控制在一个很合理的命中范围之内，这也是为什么大部分快攻能扣篮就会选择扣篮的原因之一.

3．掌握一两手常规上篮路线和姿势以外的上篮方式，比如正面强上的时候用身体一侧倚靠对手，另外一只手控球做半勾手上篮，或者比如右手是惯用手的话，从左侧突破的时候可以考虑近一步再起上反篮，命中率高也不容易被干扰，重点只联系一到两个压箱底的技术，在实在打不开局面的时候用这种方式上篮.

4．一步过掉对位防守队员后，上篮会面对对方内线的协防，那么哪里的协防过来，哪里一般自己队友就有空位，随时留个心眼，然后在起三步的过程中改传球送出助攻练习，一定要大量练习，寻找感觉，如果想要以后长期打篮球的话，一定要学习标准的投篮姿势，标准的投篮姿势最开始或许会让你很吃力，投的也不是那么准，但是多加练习后，你会发现标准姿势真的有用，会让你的投篮很轻松，一个球投不进，稍作调整，以后也会继续进球，对你以后打球很有帮助.

5．六，我觉得比较标准的姿势就是平时说得顶肘压腕，利用手掌和手指柔和的将球拨出去，你可以先在离篮筐近的地方练习姿势，一点点离远练习.

二、宣城网友解答:

这个就是多练习.手感是一方面.但是基础要好.每个投手不是上来就可以投进.都会每天联系投篮.