踢足球怎么保持状态

一、莱阳网友解答:

1．每天坚持锻炼训练：十圈热身上力量：扛重物蹲起以20-40斤为好，十次后五十米快速加速跑，十个一组，坚持十组.

2．3技术：长短传、接球射、盘带、看个人发展方向选择技术培养方法，网上多些这里主要讲注意方面.4：战术训练、按照自身的类型选择相应的战术.

3．5：操场斜线加速跑：十次.6：热身五圈.7结束！休息：多吃饭、特别是牛肉因为你的训练量是很大的.尽量少跟女友在一起（指那种.

4．..）注意休息，多睡觉.每天保证十小时.因为你体内的氨基酸会很多.睡觉能尽快的消化它.饮食就不用多说了，不能喝酒，训练一周大醉一次就白训练了.

5．烟是运动员的天敌！！！！更不用说了.多喝水.感觉虚的话就买点六味一类的药吃吃.因为运动是会损失肾上腺素的.

二、贵港网友解答:

1．踢足球保持状态的秘诀，首先平时要做大量的体能训练，并且要带球训练，这样能够培养自身对球的一种感觉.而且还要不断的一遍一遍的重复着基本功，如停球带球盘球等等，只有保持良好的体能，才能够完成足球这项运动，而且还要有对球的感觉，毕竟踢足球全程全场都要围绕着足球进行各种操作.