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一、延安网友解答:
1．仰卧起坐是锻炼腹肌力量的最佳方式之一.仰卧起坐锻炼腹肌简单易行，不需要什么设备，对场地也没有过高的要求.
2．在床上或者在室外垫个垫子，就可以锻炼腹肌了.有些公园，小区也有做仰卧起坐的器材，非常方便.列个计划，每周锻炼4到5天，生命在于运动，朋友开始锻炼吧.
1．仰卧起坐是锻炼腹肌力量的最佳方式之一.仰卧起坐锻炼腹肌简单易行，不需要什么设备，对场地也没有过高的要求.
2．在床上或者在室外垫个垫子，就可以锻炼腹肌了.有些公园，小区也有做仰卧起坐的器材，非常方便.列个计划，每周锻炼4到5天，生命在于运动，朋友开始锻炼吧.
