外练筋骨皮,内练一口气是什么意思

外练筋骨皮,内练一口气是什么意思


一、烟台网友解答:


1.内练一口气,主要是指意守下丹田凝神,摒除杂念,打座浑然入定,物我两忘的境界,渐渐的丹田之间就有气感,待得气足时下入坎宫,也就是会阴穴,待的.