练喻咖通常情况下是用鼻呼吸吗

一、铜陵网友解答:

曾经上过一段时间瑜珈班，貌似是用鼻子深深的吸一口气，感觉一直吸到小肚子这里，越往下越好，感觉肚子会因为里面有一股气而鼓出来．气息保持的时间比平时久一点．呼的时候用嘴巴慢慢的吐出气，同时感觉肚子里的气越来越少而瘪下去，整个过程要慢，吸气和吐气都要从嘴到胸腔到腹腔一直下去，每个部位都好象吸到新鲜空气一样． 呵呵，小总结了一下：）