每天坚持50个俯卧撑和仰卧起坐有什么效果

一、佳木斯网友解答:

1．具体效果我也正在慢慢体验中.我觉得口头说坚持每天做50个很容易，实际做过程中，并不好坚持，需要有坚定的毅力.

2．我坚持做了六天了，先说说这六天的感觉吧，从第一天20+20+到昨天开始30+一口气能做的数量个更多了，并且最近两天昨完后已经没有前两天胳膊腹肌酸痛的症状了，我感觉是身体开始适应了吧，先慢慢做着，初级目标是一口气能坐50个，然后再往100个上加.

二、张家港网友解答:

1．呵呵，我以前小肚子的肉蛮多的，每天晚上我就做70-80个仰卧起座，一个月后小肚子就平坦了很多，现在没有小腹了，但是有一点，做过后有腹肌哟.

三、阿尔山网友解答:

1．会比普通人看上去强壮一点，和专业的比不得，看自己追求的是什么？减肥的话还要配合有氧运动，我以前有个朋友200多斤也是每天100个俯卧撑100个仰卧起坐，每天5公里的运动，配合饮食，三个月瘦了10斤！

四、兴城网友解答:

1．如果是一两个月，效果可能不明显，我每天坐50俯卧撑和50仰卧起坐，半年我有了明显的胸肌和腹肌，虽然比不上健身房练出来的，但是还是挺好看比起大肚.

五、桦甸网友解答:

肯定会有效果的，问题是你自己能不能做到，还有要明白自己的能力，一上来就做这么多，会导致身体的各个部位酸痛，可以根据自己的实际情况，慢慢递加个数，循序渐进才能更好的保护好身体，加油