碎钉足球鞋可以跑步么(临考冲刺丨体育考试穿什么样的鞋子比较合适?)

随着中招体育考试即将开始,很多同学都很关心该穿什么样的鞋子更有利于考试的发挥?

其实,考试时穿什么鞋并不是决定性因素,建议同学们将重心放在训练提升上,掌握要领,就能发挥出自己的水平,在中考体育测试中获得理想的成绩。


1体育考试穿什么样的鞋子合适?

中考体育考试的内容无非就是跑、跳、投和球类等内容。因此中考体育考试时穿的鞋的要求其实就这么几点:一是要跟脚(包裹性强),二是要轻便,三是要防滑,四要鞋底薄。符合上述条件的鞋子均可。

中考体育考试对于考生穿什么鞋并没有什么严格的要求,只是要考生穿舒适、合脚、轻便的鞋即可。

建议大家在购买运动鞋时不要太依赖网购,一定亲自去店里试一下是否合脚,跑一跑是不是容易掉跟,跳一跳是不是有足够的支撑力和弹性,以舒服为主。


2中考体育不要穿什么鞋?


1. 不穿新鞋

体育考试当天穿新鞋是大忌,每年体育考试都有学生特意准备一双新鞋,平时不穿,就等着体育考试当天穿。

殊不知,鞋和人也需要一定时间的磨合,通过磨合可以适应鞋的软度、松紧度、摩擦等等。最好适应时间在一周以上。
2. 不穿气垫鞋

从力学角度讲,气垫鞋不仅不会让你跳得更远,反而会更近,气垫鞋的气垫有缓冲的作用,不利于体育考试时的发力。
3. 不穿篮球鞋、不穿足球鞋

篮球鞋穿起来也很舒适,但很笨重,不适合跑步。还有同学喜欢穿小碎丁的足球鞋,在跑道上跑起来也会打滑,所以体育考试时这类鞋也不能用。


3体育考试的注意事项


1. 考试之前,切忌大运动量盲目训练,要根据考试的要求多做项目的完整练习,比如篮球绕标、1000米跑等等。

2. 避免进行篮球比赛或足球比赛,不做大幅度的动作,避免受伤。

3. 饮食上注意,添加衣服及时,避免感冒等小疾病。

4. 考试当天要轻装上阵,没有心理包袱。

5. 带好充足的水,切忌空腹和饱腹。

6. 现场做好充分的热身运动,确保每一项考试前保持身体的兴奋度。