十大足球直播推荐门将在训练赛中飞身扑救。记者查金辉摄
球员进行力量训练。记者查金辉摄
球员在分组对抗赛上拼抢。记者查金辉摄
辽宁省体育事业发展中心 柏叶训练基地的足球场上，一群 十四、五岁的女孩在骄阳下奔 跑。在这里，她们心无旁骛地追 逐梦想，为了足球，她们甘愿剪 去一头长发剪，皮肤被晒得黝 黑，足球对她们来说是苦和累、 是汗水与泪水，但更是欢乐和希 望。
记者走进球队探访，发现小 姑娘们精气神儿特别好，训练前 每个人的衣服鞋都摆放得整整 齐齐、遇人主动点头问好 …… 处 处细节都展现出这个团队的凝 聚力。球队教练训练很有创新， 全队训练的投入和对足球的痴 迷让人感动，全队目标明确，就 是明年全运会的冠军。
多种辅助器材 助力强度训练
瑜伽垫、跳箱、平衡球、悬挂绳、 绳梯 …… 一堂室外足球训练课，球场 上摆放着各式各样的训练器材。辽 宁全运女足队的训练，从赛前精细的 热身开始。训练课对抗训练开始后， 场上球员踢球，而场边的球员则结合 器材进行身体训练，每堂训练课都有 针对爆发力、协调性、稳定性、力量、 柔韧性等诸多内容的训练。
" 在我们原来的足球训练中，基 本就分为有球训练和无球训练，有球 就是传控、射门，无球就是跑步或者 在力量房里训练，比较单一。现在我 们球队购买了不少训练器械，增加了 很多专项训练内容。女孩子节奏要 慢一些，我们要加快频率和结合球的 动作，才能提高。" 马琳教练介绍说 道。
这样的细化专项训练，每周会进 行四次，马琳教练介绍说，" 这些变化 多样的训练，既能加强队员们在高速 度、高对抗中的技术运用能力，还能 增强她们的核心力量，有效预防训练 中受伤。"
队伍每天的训练时间一般都要 达到 6、7 个小时，日复一日的训练对 这个年龄的女孩来说，肯定是非常苦 的。" 现在的孩子其实心里是挺脆弱 的，抗压能力不是很强，所以我们在 训练中就要不断给她们设置难度，让 她们一个个的去挑战。平时也会安 排一些挑战性很强的训练，让大家通 过团结协作去完成，增强队伍凝聚 力。"
备战全运 更为未来打拼
据辽宁省体育事业发展中心足 球项目中心负责人透露，这支队伍是 2018 年成立的，" 十四运 " 足球比赛的 年龄段还没有确定，但组建这支女足 的目标不仅是为了全运会任务，更重 要的目的在于为辽宁足球培养后备 力量。队中教练李秀馥，马琳都是原 来辽宁女足的队员。"
马琳和教练组见证了这些女孩 三年来的成长，"2017 年 4 月，我们第 一次打全国联赛，成绩不太理想，只 排第 18 名。经过半年的训练，10 月的 全国比赛，我们队一下就冲到了第七 名。"2019 年底，这支辽宁女足在全国 联赛获得了第五名，而且有 7 名队员 入选国少集训队。我们的队员实力 是有的，但这些孩子年龄小，心理还 不够成熟，还有成长的空间。"
" 最大感受是这些孩子对足球的 痴迷、教练组对足球事业的痴迷，让 我很感动 "，看过这支女足的训练后， 辽宁省体育局局长宋凯的感触很深， " 教练组有创新，在细节上抓得很好， 也不断的在学习，学习世界先进的训 练理念、训练方法。看到这些孩子在 不断成长非常高兴，也看到辽宁女足 的希望。"
女足项目在关注度和收入上都 和男足有着巨大的差距，但是 " 铿锵 玫瑰 " 却有着顽强的精神，总能带给 人们震撼和感动。辽宁女足有着优 秀的传统，曾经走出过多位国脚，而 如今虽然辽宁女足面临低谷，但是那 种骨子里对于足球的热爱还在，愿意 为女足做事的人还在，辽宁女足的未 来仍旧可期。对于这些孩子来说，有 些人可能还不太理解 " 足球改变命 运 "，但她们倍加珍惜在绿茵场上驰 骋，为梦想奋力奔跑的日子。
双胞胎姐妹 一个守门一个踢前锋
在这支队伍中，队长王爱芳是一 个特别有正能量的小姑娘。2017 年 辽宁全运女足选拔队员的时候，马琳 一眼相中了当时只有 11 岁的王爱 芳。三年过去了，王爱芳不仅成长为 辽宁全运女足的主力后腰、队长，同 时也入选了国少队。马琳对记者介 绍说，" 王爱芳刚进队的时候不属于 那种很突出的队员，普普通通的，但 是她就是能做到每堂课都很认真，特 别自律、特别有正能量，能靠自身去 带动队友。"
" 每天训练的确挺累的，曾经有 过放弃的念头。但是现在我明白了 一个道理，如果热爱这项运动，就要 努力追求，刻苦训练 "，面对记者采 访，王爱芳丝毫没有怯场。" 虽然封闭 集训比较枯燥，但好在足球是个团队 项目，在这个集体里很安心，虽然很 累，很开心，就像个大家庭一样。"
队内还有一对双胞胎姐妹十分 吸引眼球，姐妹俩虽然长得特别像， 灿烂的笑容一样，但是喜欢的位置却 不一样，姐姐候舒杨喜欢踢前锋位 置，而妹妹候舒楣则喜欢守门员的位 置，一个喜欢速度，一个喜欢防守。 姐妹俩开始踢球的时间比较晚，去年 8 月两人才来到队内开始训练。虽然 姐妹俩在队内算年纪小的，但是却已 经是 1 米 7 多的大个子了。除了身体 素质好，姐妹俩在足球方面展现出的 天赋、球感度很好。而最可贵的是， 她们在又苦又累的训练中，总有一股 向前的劲儿头和灿烂的笑容。
有规矩、有凝聚力 更有爱的一支球队
这支女足队伍有一个细节让记 者看过之后印象深刻。训练场边的 坐席上，37 名队员的衣服都是叠得整 整齐齐，包和鞋也都摆放得井井有 条。最初提出这样的要求的是李秀 馥，这样的做法也是受到了在日本踢 球、执教经历的影响。她强调说，足 球是一个要凝聚力的项目，很多时候 细节是可以来体现的，" 刚开始孩子 觉得挺麻烦，但是时间长了就成习惯 了，不仅不会觉得耽误时间，其实还 会节省时间，队员们也喜欢这样摆得 整整齐齐的。" 女足队员在海南冬训 时，队伍买了剪刀和推子，队员们的 头发都是教练、队友帮忙打理的，既 省钱又方便。
队内的四位教练分别是 60 后、70 后和 80 后，李秀馥是虽然是年龄最大 的教练，但是她和小队员们却能打成 一片，" 我们这就像大家庭一样，教练 也都住在队里，因为一直做青训，所 以没有什么代沟。你看孩子开心是 掩盖不住的，但犯错误要管得严厉， 管完了也要哄一哄。"
而对于小队员们来说，和教练、 队友在一起的时间要远远长于家里 人，所以和教练的感情都特别深。 " 这些孩子真的挺懂事的！"3 月，马 琳教练生日的早上，小姑娘们精心 策划了一场仪式，队员拜托许教练， 在固定的时间把马导带到窗口，小 队员排成了一个心型，一起为教练 唱起生日歌。" 当时很感动，瞬间就 觉得这些孩子长大了、懂事了 "，现 在回忆起当时的场景，马琳仍然觉 得很感动。" 我们都是从运动员踏踏 实实走过来的，我们喜欢的事业，把 精力都用在孩子身上 "，教练们说， 一年只有两次假，训练很苦，但是她 们愿意这样全身心的投入到工作之 中，因为热爱。
来源：辽沈晚报记者 王冠楠
