两公里消耗的热量是多少

一、遵化网友解答:

1．2公里消耗热量大概一百卡.有益于心肺和血液循环.跑的路程越长，消耗的热量越大.游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡.

2．它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处.它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动.

3．田径：每半小时可消耗热量四百五十卡.它可使人体全身得到锻炼.篮球：每半小时消耗热量二百五十卡.它可增强灵活性，加强心肺功能.

4．自行车：每半小时消耗热量三百三十卡.对心肺、腿十分有利.慢跑：每半小时消耗热量三百卡.有益于心肺和血液循环.

5．跑的路程越长，消耗的热量越大.散步：每半小时消耗热量七十五卡.对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥.

6．跳绳：每半小时消耗热量四百卡.这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助.

7．乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡.属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性.排球：每半小时消耗热量一百七十五卡.