街健五大神技难度排行

一、德宏(芒市)网友解答:

1．人体旗帜人体旗帜又叫顺风旗，用双手握住一个竖直的杆子，把身体横过来，像一面旗一样. 顺风旗（flag）虽然是街头健身五大神技中最简单的一项，但对握力，腕力，臂力，腰力，大腿肌肉的要求都特别高.

2．前后水平前后水平同样是属于街健里难度较高的动作之一，深受广大街健爱好者的欢迎.这一动作对小臂力量、三角肌力量和腰腹力量有很高的要求.

3．而前水平的世界纪录保持者也仅能维持44秒，可见难度之大.慢速双力臂慢双是街头极限健身的一个常见动作，被称为街健的五大神技之一.

4． 相较于普通的双力臂，慢双的难度在速度慢，不借助身体的惯性，这对力量的要求就更高.单臂引体单臂引体是引体向上的加强版，只有经过苦练的人才会做成.

5．据圈里人说一万个人里面有一个人会做，难度可想而知.俄式挺身这种俯卧撑不是一般人能做到的，它需要极强的臂力、腕力、背部肌肉力量和协调力.

6．它是由普通俯卧撑+体操+杂技而形成的，可以说是一种全面的复合型力量训练方法，因为它基本上可以同时训练到胯部以上的全部肌肉，因此越来越受到力量训练者的青睐.

二、北流网友解答:

难度最大的是俄挺，接下来分别是单手引体，人体旗帜，前水平，双力臂.